孕婦承擔(dān)著孕育生命的美好使命，想想十月懷胎之后一個(gè)小生命即將誕生，是多么的神圣，不過(guò)孕婦在這十月懷胎之中很可能受到貧血的困擾，對(duì)于孕婦和胎中的寶寶都十分不利，我們今天就看看中醫(yī)有什么針對(duì)孕婦的補(bǔ)血食療妙方。

1、家常小菜豬肝拌菠菜

原料：豬肝200克，菠菜300克，熟花生豆30克，香菜少許;配料：醬油25克，白糖20克，老醋15克，鹽5克，蒜、姜、蔥、芝麻醬或麻油少許;做法：豬肝洗凈加入蔥、姜、鹽少許共煮至熟(水沸約15分鐘即可)，撈出瀝干水分，切成薄片。菠菜加入揀洗干凈，用水焯熟，用清水過(guò)涼。將備好的豬肝、菠菜、花生豆、香菜入在盆內(nèi)，加入適量的白糖、醋、鹽、蒜末、醬油、芝麻醬等調(diào)味料拌勻即可。注：各種調(diào)味料可根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)加減，還可更加入一些麻辣調(diào)料，增加食欲。特點(diǎn)：清爽、營(yíng)養(yǎng)豐富，富含鐵、葉酸、維生素對(duì)孕婦非常有益。

2、家常粥品黑米綠豆粥

原料：黑米50克、30克、大米100克，皮蛋1只，熟豬肝少許;配料：鹽、蔥、味素適量;做法：將黑米、綠豆、大米淘凈后入鍋，倒入約500毫升清水，皮蛋切成丁塊放入鍋內(nèi)熬煮至米豆快熟爛。熟豬肝切成小丁倒入鍋內(nèi)，繼續(xù)煮2分鐘，加入蔥末、鹽、味素等調(diào)好味即可。注：可根據(jù)個(gè)人口味在粥內(nèi)加入一些富含鐵的食物，如蝦仁、紅棗、芝麻、花生等，調(diào)味時(shí)也可根據(jù)個(gè)人口味，加入配料調(diào)成甜粥或家常粥品。特點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)豐富，軟香可口，家常食用。

孕婦在孕育過(guò)程中抵抗力低，同時(shí)容易貧血，我們可以將以上這兩種食療方法作為孕期的日常食物，安全、健康且效果顯著，補(bǔ)充孕婦所需的血?dú)�，為胎中的寶寶提供所需營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶能夠在胎中健康成長(zhǎng)，讓孕婦能生一個(gè)健健康康的小寶寶。