果仁類食物具有生發(fā)性的功能，食用后能夠得到春季天氣之精氣，而且與季節(jié)合拍。因此，今后如果有人問你：春季養(yǎng)生吃什么好?你就告訴說，春季多吃果仁類食物宜于鼓動人體的生機。

種子是自然界整個生命的源頭，其中所含的維生素、粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)也大大高于新鮮的蔬菜，經(jīng)常食用具有健脾養(yǎng)肝的功效。比如糯米、大米、玉米、燕麥、黑米、高粱、杏仁、花生等。另外，健康飲食小常識上說，經(jīng)常食用牛肉、鯽魚、鱸魚等也有健脾補肝的效果。生活小常識上介紹，中老年人在春季應(yīng)當(dāng)多喝一些燕麥粥，燕麥粥不僅能調(diào)理血脂降低血壓，還能促進(jìn)新陳代謝，并具有排毒的功效。

養(yǎng)生小常識專家提醒，由于果仁類食物所含的熱量比較高，吃多了會適得其反。一些肝氣旺盛、淤熱體質(zhì)的人不宜過多食用果仁類食物。