人的身體在缺水或者營(yíng)養(yǎng)不均衡的時(shí)候就容易上火。上火嘴唇會(huì)起泡或者便秘。這時(shí)候要調(diào)整一下飲食情況，多多吃一些健康營(yíng)養(yǎng)的食物。中醫(yī)認(rèn)為，嚴(yán)重便秘是由于過(guò)食肥甘厚味、辛辣刺激食物，耗津傷液，熱結(jié)腸腑，或陰血虧虛、腸失濡潤(rùn)、糞便燥結(jié)所致。

大便干燥、便時(shí)疼痛、出血，讓很多人痛不欲生�；颊哂捎谂峦次窇峙疟�，會(huì)進(jìn)一步加重便秘，形成惡性循環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為，嚴(yán)重便秘是由于過(guò)食肥甘厚味、辛辣刺激食物，耗津傷液，熱結(jié)腸腑，或陰血虧虛、腸失濡潤(rùn)、糞便燥結(jié)所致。

根據(jù)不同的臨床表現(xiàn)，嚴(yán)重的便秘主要分為燥熱積滯和血虛腸燥兩種類型。

燥熱積滯型：好發(fā)于愛(ài)上火的人，常表現(xiàn)為大便堅(jiān)硬燥結(jié)、便血、便后持續(xù)疼痛，伴有心煩意亂、口苦咽干。飲食調(diào)理可選擇南瓜、蘋(píng)果、梨、香蕉、芹菜、菠菜等清熱瀉火、潤(rùn)腸通便的食物。

食療方：雙瓜粥。南瓜150克、地瓜100克、粳米50克加水熬制，每周服用3次，能緩解便秘疼痛癥狀。

血虛腸燥型：好發(fā)于血虛、陰虛體質(zhì)的人，除了便時(shí)肛門(mén)疼痛、出血、大便秘結(jié)，還有皮膚干澀、口干舌燥、午后潮熱等癥狀。飲食調(diào)理可選擇葡萄柚、鮮藕、薺菜、蓮子、胡桃仁、大棗、杏仁、鮮魚(yú)、鴨肉、黑芝麻、蜂蜜等涼血養(yǎng)血、潤(rùn)燥通便的食物。

食療方：蜂蜜杏核膏。取蜂蜜20克、扁桃仁30克、核桃仁50克，將扁桃仁、核桃仁洗凈，焙干研成細(xì)末，用蜂蜜腌制調(diào)和，分次食用。

除此之外可選用中藥坐浴：黃柏30克，桃仁20克，地榆15克，細(xì)辛5克，苦參20克，蛇床子15克，大黃30克，明礬20克，加水2000毫升，大火燒開(kāi)后，小火煎30分鐘，稍涼后坐浴，每晚一次，能顯著減輕疼痛、出血的癥狀。

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