我們每天都要吃很多食物，有些食物在體內(nèi)不能很快被消化，就會(huì)在體內(nèi)堆積。毒素在體內(nèi)堆積過(guò)多是有害身體健康的，所以我們?cè)谙娜諔?yīng)該多進(jìn)食一些有排毒功效的食物。那么有哪些食物是可以排毒的呢?我們今天就來(lái)討論夏季有排毒功效的蔬菜。

1、黃瓜排毒。

黃瓜在夏天是隨處可見(jiàn)的，可是說(shuō)是人們飯桌上最常見(jiàn)的蔬菜了，但是人們卻不知道其實(shí)黃瓜是很好的排毒食物呀，其實(shí)在《本草綱目》中都有記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。而現(xiàn)代經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)鮮黃瓜內(nèi)還含有一種特殊的物質(zhì)丙醇二酸，這種物質(zhì)可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。所以黃瓜有減肥的功效，而且黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，可以加快排泄和和排出毒素。吃黃瓜還有利尿的功效，更有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。

2、黑木耳排毒。

木耳是一種菌類食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，可以養(yǎng)腎可以養(yǎng)顏和排毒。在木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有非常強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)以及重金屬等集中吸附，然后排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。所以，夏天多吃點(diǎn)木耳非常的好。

3、蓮藕排毒。

“藕斷絲連”這句成語(yǔ)被人們所熟悉，而蓮藕正是因?yàn)橛辛诉@種絲，才有了它獨(dú)特的功效，蓮藕具有非常好的利尿作用，可以促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，讓我們的血液更加的干凈。蓮藕冷熱食用皆宜。生藕性寒，有清熱除煩的功效，特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用。對(duì)于臉上容易長(zhǎng)痘痘的帥哥美女，夏季里多吃一點(diǎn)蓮藕吧。

4、綠豆排毒。

這是大家公認(rèn)的，綠豆一直都有清熱解毒的作用。多喝點(diǎn)綠豆粥非常好。

5、檸檬排毒。

看到檸檬這兩個(gè)字就不僅口內(nèi)生津，感覺(jué)一種酸味。檸檬是一種含維生素C非常豐富的水果，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，其實(shí)喝一杯檸檬水，非常有助于排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，而且有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，可謂是一舉三得，愛(ài)美的美女們可要多喝點(diǎn)檸檬水，讓自己更美。

以上列舉的這些食物都是具有排毒功效的，在夏季吃尤其好。大家一定要記住這幾個(gè)排毒功效良好的食物。

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