我們都知道熬夜對身體肌膚都有害，所以一般來說11點入睡是最好的。但有時候因為工作等特殊原因，大家必須要熬夜。這可苦了熬夜的朋友們。但是不用怕，告訴你們5個妙招幫助你們輕松簡單地巧熬夜。

1、不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜來充饑。

因為泡面里面含有很多味精，而且吃泡面太咸，會加重身體浮腫的現(xiàn)象，火氣太大傷胃。同時，熬夜的白領(lǐng)體內(nèi)容易缺水，多吃富含水分和維生素C的水果，熬夜后的第二天盡量吃清淡的飲食。

2、開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力。

因為維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。給身體提供能量，保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊也有助益。

3、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈。

因為經(jīng)過了一天的化妝，臉上油脂分泌會增多，加上熬夜，如果卸妝不干凈，就會讓肌膚毛孔無法呼吸，堵塞毛孔，引起滿臉的痘痘。因此，熬夜的準(zhǔn)備工作絕對少不了將妝容完全卸干凈了。

4、熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹哦。

本來熬夜就代表著你睡眠時間不夠，如果第二天還馬不停蹄地工作，就會加速你身體細(xì)胞的衰老，人自然就更加憔悴，想要得到緩解，在好在第二天的中午休息一會，盡管只有10分鐘也行。

5、提神飲料，最好以綠茶為主。

經(jīng)常熬夜的白領(lǐng)想要通過飲料達(dá)到提神醒腦的功效，最好就選擇綠茶，因為咖啡容易上火，而且咖啡因過量的話，會造成睡眠問題。飲用綠茶可以幫助抵抗睡蟲，同時還能養(yǎng)胃解渴。

熬夜族一定要牢記這五個妙招，但是當(dāng)然，只要可以不熬夜就一定不要熬夜。不管如何，熬夜都還是有副作用的。