煩躁不安、徹夜難眠、焦慮恐慌等都是心陰不足的癥狀，那該如何調(diào)理呢?其實對于前面所說的癥狀，我們可以通過食療的方法來慢慢緩解，下面小編就給大家推薦幾種具有補益心陰功效的食物。

大棗

顏色紅潤，通體光亮，歷代醫(yī)書中多有記載大棗養(yǎng)顏、補血、安神等諸多功效。中醫(yī)養(yǎng)生家認(rèn)為大棗顏色紅潤、質(zhì)地細(xì)滑，最能補血，血脈沖和而后肌膚能夠得到充養(yǎng)才會表現(xiàn)出光滑細(xì)膩的膚質(zhì)和白里透紅的粉嫩顏色。另一方面，心血得到充養(yǎng)，就會表現(xiàn)出情志的暢達(dá)舒緩，喜樂歡暢。這就是我們常常說的心情好才能氣色好，美是由內(nèi)而外散發(fā)出來的。當(dāng)我們的內(nèi)心得到氣血的充分滋養(yǎng)之后才會表現(xiàn)出外在的風(fēng)采過人。故而，民間有傳說稱：“一天三顆棗，紅顏永不老。”

龍眼肉

龍眼肉也就是平常所說的桂圓，它還有著驪珠、荔枝奴等美麗的名字，明代李時珍曾經(jīng)說：“食品以荔枝為貴，滋益以龍眼為良。”正是強調(diào)了龍眼補益心血的功效，此外，龍眼性平，不易上火，相對荔枝來說就更宜于食補了。上等的龍眼肉顏色橙黃而瑩潤，果肉散發(fā)出半透明的光澤，時間稍久，水分散失之后會現(xiàn)出略深的栗色，入口綿軟香甜，還有一種淡淡的特殊香味。味道甘香，回味馥郁，是上佳的補益珍品。它可以隨口嚼食，也可以入粥佐餐，還可以煲湯作羹，也可算作宜食宜藥。

蓮子心

蓮子心雖苦，也有它特別的藥理作用，對于心火偏旺、心陰不足的人來說，用蓮子煮粥作湯羹如果不去心的話就更加合適了。蓮子肉的功用大家可能更為熟悉，它有很好的養(yǎng)益心脾的作用，而且味道比較為人們所接受，所以一般的養(yǎng)生粥品中是不會缺少蓮子的身影的。蓮子心的特別之處在于它能夠很好地與心氣相合，中醫(yī)里有一種理論叫做“以心入心”，意思是蓮子心是蓮子最關(guān)鍵的部分，就猶如人體的心臟，所以它用來治病養(yǎng)生的時候最能與心臟相應(yīng)，可以帶領(lǐng)其他補心藥物的補益作用直接到達(dá)心臟。老百姓還有一種更為直接的說法叫做“吃哪補哪”，這是相對于動物的補益作用而言的，如果將其大而化之?dāng)U充到植物藥上，就是剛才說的“以心入心”。以這樣的理論推演下去，還有一些藥物食物也是可以用來補益心氣的：豬心、連翹心、竹葉心等等。這里只是教大家一種嶄新的認(rèn)識事理、推究原因的方法，并不是說所有與“心”相關(guān)的食物都有補益心血的作用，因為任何真理當(dāng)它再向前跨越一步時都有可能成為致命的謬誤。

對于身體陰陽比較平和的人來說，或許蓮子心是略帶苦味的，但是對于心火亢盛的人來說，可能由于本身就具有的口苦癥狀，所以未必能察覺蓮子心的微苦，又或者說他們反而感覺吃蓮子心比較舒服。

上面介紹的幾種食物都是很好的滋補佳品，它們不僅口感好，而且又是補益心血的佳品。有心陰不足的癥狀的朋友可以隨喜好選擇食用。

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