中醫(yī)認為，體內(nèi)毒素蓄積是導致人體衰老過快的重要原因，先要長命百歲就需要排除體內(nèi)的毒素，大家不妨通過健康飲食來排除身體毒素。下面，小編為你介紹8種具有極佳排毒功效的食物。

1.檸檬

檸檬富含豐富的維生素C，是美容界得佳品，有很明顯的美白皮膚、淡化色斑的作用。初夏，每天喝一杯檸檬水，不僅能幫助你對抗曬斑，還能有效促進體內(nèi)毒素排出，消除色斑。

2.酸奶

酸奶還有多種營養(yǎng)成分，有助于促進機體新陳代謝，同時，它和檸檬一樣，有很好的美白肌膚的作用。如果把諸如草莓、櫻桃、蘋果、葡萄一類的水果用酸奶調(diào)伴，其排毒養(yǎng)顏的效果會更明顯。

3.地瓜

地瓜粗纖維豐富，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，減少食物沉積，預防便秘。而且地瓜降膽固醇、降血脂作用明顯，十分適合中老年朋友食用。

4.綠豆

綠豆能夠解暑降溫，這是眾所周知的。同時，綠豆中維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶等成分豐富，對促進機體正常代謝很有幫助，因此排毒作用也很明顯。

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