無(wú)論哪一種體質(zhì)的人群，都應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇食物，這樣才可以讓大家避開對(duì)其健康不利的食物，就可以達(dá)到抗衰治病，延年益壽的效果，下面我們就一起來(lái)看看每種體質(zhì)都適合食用哪種食物。

寒性體質(zhì)的特征：臉色蒼白、唇色淡;精神虛弱易疲勞;喜熱飲熱食;怕冷、怕風(fēng)，手腳冰涼;女性的月經(jīng)經(jīng)常遲來(lái)，且多血塊等。

適合寒性體質(zhì)的食品：糯米、高粱、花生、紅豆、栗子、核桃、杏仁等。熱性體質(zhì)的特征：常心情急躁，脾氣不好;身體常發(fā)熱、怕熱;經(jīng)常便秘，尿少且色黃;喜吃冰冷的食物或飲料等。

適合熱性體質(zhì)的食品：大麥、小麥、蕎麥、綠豆、薏米、小米等。

虛性體質(zhì)的特征：說(shuō)話有氣無(wú)力，精神萎靡不振，舌質(zhì)嫩白無(wú)苔，脈象細(xì)而無(wú)力，面色蒼白無(wú)血色等。

適合虛性體質(zhì)的食品：糙米、糯米、高粱、花生、紅豆、芝麻等。

實(shí)性體質(zhì)的特征：容易煩躁不安、失眠;脾氣不好，易暴躁;有時(shí)口干口臭，呼吸氣粗，容易腹脹、便秘;常感覺無(wú)端悶熱等。

適合實(shí)性體質(zhì)的食品：薏米、綠豆、小米等。

食物的屬性與人體的健康相關(guān)，大家只有清楚的知道自己屬于哪種體質(zhì)，才可以找出自己適合哪些食物了。