很多人都有過餓肚子的感覺吧，那滋味實在不好受，建議大家每頓飯都要吃好吃飽啊。有些人餓肚子是因為吃不飽，工作強度大，而有些人可能是因為睡眠不充足而導致了餓肚子的情況發(fā)生。總是餓肚子的人一定要注意了，因為睡眠少是否出現(xiàn)過以下不良的身體狀況呢?

睡眠不好會引發(fā)免疫力下降、煩躁不安等。美國《男性健康》雜志最新撰文指出，出現(xiàn)以下問題，你就該補充睡眠了。

1.總想吃東西。不正常的睡眠會把人體的生物鐘攪亂，讓人一直想吃東西，所以很多人睡眠有問題會反映在體重的驟增和驟減上。

2.容易感到頭暈惡心。人體免疫系統(tǒng)會在睡眠中得到修復和加強。如果平時身體挺結(jié)實，不易生病，卻經(jīng)常感覺頭暈惡心，那可能就是缺乏睡眠造成的了。

3.忘性大。你可能突然之間想不起來東西放哪了。大腦需要睡眠來恢復精力，睡眠不足會影響人的短期記憶力。同樣的道理，考試前熬夜突擊，倒不如好好睡上一覺去考試。

4.與人交流對話跟不上節(jié)奏。聊天時頭腦昏昏沉沉，思路比較遲鈍，根本不知道說什么好，這就是你需要睡覺恢復精力體力的標志了。

5.白天沒精打采。盯著電腦兩眼皮就打架，開車時睜不開眼，這些都是身體需要睡眠的信號。喝咖啡、吹吹涼風或許能讓人振作清醒一下，但并不能解決身體困倦的根本問題。

6.注意力不集中。你可能會發(fā)覺自己在5分鐘內(nèi)看了好幾個不同的網(wǎng)站，或反復查看自己的電子郵件，卻沒關(guān)注到底收到了什么信息。通常這都是睡眠不好造成的。

想必很多人有過熬夜等睡眠不足的時候，睡眠不足很容易導致自身的身體和精神狀況出現(xiàn)問題，免疫力也隨之下降。建議大家一定要保證8小時的睡眠，才能擁有一個健康的身體和工作狀態(tài)。