說(shuō)起養(yǎng)生女性朋友們都很關(guān)注，尤其是在護(hù)膚養(yǎng)顏瘦身方面，個(gè)個(gè)都是專家，只不過(guò)女性朋友們更在乎自己的面子勝過(guò)自己的身體。其實(shí)到了中年時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)好的身體才是一切的源泉和動(dòng)力，今天我們來(lái)看一下如何預(yù)防心腦血管疾病。

有一項(xiàng)研究跟蹤了9000多名超過(guò)40歲的成年人，在1988~1994年間收集起始數(shù)據(jù)。20年后，綜合了年齡、種族、教育狀況、體重指數(shù)、飲酒水平、服用阿司匹林的量、膽固醇水平、血壓和血糖濃度等變量后發(fā)現(xiàn)，服用復(fù)合維生素超過(guò)三年的女性患心血管疾病死亡的比率明顯低于那些沒(méi)有服用復(fù)合維生素的人群。

遺憾的是這并不適用于男性，但男同胞也不用失望，因?yàn)橄旅娴囊豁?xiàng)研究顯示，復(fù)合維生素有助于降低男性癌癥方面的發(fā)病率。

另有一項(xiàng)有近三萬(wàn)個(gè)研究樣本的研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持服用復(fù)合維生素十年的男性在癌癥的發(fā)病率上要低于對(duì)照組，而女性則沒(méi)有明顯區(qū)別。

研究還發(fā)現(xiàn)，無(wú)癌癥家族病史的小孩服用復(fù)合維生素效果更好，而有家族病史的小孩服不服用復(fù)合維生素在疾病風(fēng)險(xiǎn)率上無(wú)明顯區(qū)別。

多吃維生素D緩解糖尿病

美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院(National Institutes of Health,NIH)宣布，將啟動(dòng)一項(xiàng)大型臨床試驗(yàn)，以檢驗(yàn)維生素D補(bǔ)充劑能否幫助預(yù)防或延緩出現(xiàn)糖尿病。

此前研究曾表明，服用維生素D可將糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低25%左右。美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院當(dāng)天發(fā)表聲明說(shuō)，過(guò)去15年中，維生素D在美國(guó)的使用量急劇上升，它被建議用作補(bǔ)充劑以改善多種癥狀，包括預(yù)防糖尿病，“但我們需要進(jìn)行嚴(yán)格的檢驗(yàn)才能確定維生素D是否能夠幫助預(yù)防糖尿病”。

聲明表示，這項(xiàng)臨床試驗(yàn)將招募大約2500名30歲以上的糖尿病前期人群，其中一半?yún)⑴c者服用維生素D，另一半作為對(duì)照組服用沒(méi)有療效的安慰劑。

維生素D使用量為每天4000國(guó)際單位(100微克)，遠(yuǎn)高于典型的每天600國(guó)際單位~800國(guó)際單位(15微克~20微克)，但仍在安全使用范圍內(nèi)。試驗(yàn)參與者每年接受兩次檢查，估計(jì)整個(gè)試驗(yàn)需要4年時(shí)間，以對(duì)兩組人群進(jìn)行科學(xué)有效的比較。

所謂糖尿病前期，是指患者血糖濃度高于正常值，但又沒(méi)有達(dá)到被稱為糖尿病人的程度。糖尿病前期是須予以高度重視的糖尿病預(yù)警信號(hào)。

糖尿病不僅是美國(guó)面臨的嚴(yán)重問(wèn)題，在中國(guó)也同樣超過(guò)“警戒級(jí)別”。去年9月，中國(guó)研究人員在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上報(bào)告說(shuō)，中國(guó)成人糖尿病患者已超過(guò)1億人，其中七成糖尿病患者不知自己已經(jīng)患病，糖尿病前期人群數(shù)量達(dá)到4.9億。

看來(lái)我們平時(shí)吃那些不靠譜的美容食品，還不如多吃一點(diǎn)維生素群，技能美容養(yǎng)顏還能調(diào)理身體機(jī)能，叨叨從內(nèi)而外的健康。