大家都知道春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的重要時(shí)期。這段時(shí)間，女性應(yīng)該如何養(yǎng)肝，保持健康呢?不要急，現(xiàn)在我馬上帶大家來了解一下吧。

日常注意休息、保暖外，還需吃些養(yǎng)肝的食物，如枸杞等。

春季養(yǎng)肝要做到以下幾點(diǎn)

春季養(yǎng)肝的方法1、保證睡眠的質(zhì)量

要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)，在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。

春季養(yǎng)肝的方法2、注意保暖

春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。

春季養(yǎng)肝的方法3、運(yùn)動注意強(qiáng)度和速度

起早運(yùn)動，舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。由于冬天運(yùn)動比較少，身體的多項(xiàng)機(jī)能還在“冬眠”，因此春天運(yùn)動要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運(yùn)動。

春季養(yǎng)肝的方法4、保持心情舒暢

保持心態(tài)平和，有利于肝氣舒達(dá)。旅游是一個(gè)方法，找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環(huán)境中重新復(fù)蘇;也可以買一把甜香的水仙花、風(fēng)信子回家，將春天的信息帶入室內(nèi)，同時(shí)也有利于自己的健康。

春季養(yǎng)肝的方法5、多吃枸杞養(yǎng)肝排毒

春季易使肝旺，而肝臟在人體內(nèi)是主理疏泄與藏血，因此，春季養(yǎng)生宜順應(yīng)陽氣自然升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，以養(yǎng)肝為要?jiǎng)?wù)。杞子性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補(bǔ)虛勞、強(qiáng)筋骨，是滋補(bǔ)性強(qiáng)壯藥，為煲湯的常用藥材。

春季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝。以上介紹給大家的護(hù)肝小妙招，大家趕快來學(xué)習(xí)一下哦，最后，祝大家都身體健康。