在我們?nèi)粘Ｋ�食用的食物中，有很多是可以幫助排出體內(nèi)的毒素。因此，想要清潔血液，排毒清胃，首先可以從飲食入手，下面讓我們具體了解一下哪些食物里具有這些神奇的功效吧!

(1)魔芋：魔芋含有豐富的食物纖維素，是著名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。

(2)黑木耳：木耳含有植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，能吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)并使其排出體外，清潔血液，排毒清胃。

(3)綠豆：綠豆有清熱解毒、利尿消暑、止渴去火作用，自古就是極有效的解毒劑。綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。

(4)蘆薈：含有多種植物活性成分及多糖，能清除腸道、肝臟內(nèi)的毒素，清理血管。消除體內(nèi)酸毒，改善酸性體質(zhì)。

(5)蜂蜜： 蜂蜜是滋補強身、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的佳品。

(6)苦瓜：苦瓜可清熱解毒，養(yǎng)顏美容，消暑明目。

(7)海帶：海帶含有硫酸多糖等，能夠吸收血管中的膽固醇。海帶中含有的膠質(zhì)能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨尿液排出體外。海帶表面上的白色粉末是極具醫(yī)療價值的甘露醇，有利尿作用。對藥物中毒、浮腫有益。

(8)蘋果：蘋果含膳食纖維和半乳糖醛酸，可排毒。

(9)芹菜：芹菜中含有的纖維可以像提純裝置一樣過濾體內(nèi)的廢物。

(10)黃瓜：能清熱解毒，生津止渴。黃瓜汁液既可排毒，也可凈化肌膚。

(11)紅薯：紅薯中含有大量膳食纖維等物質(zhì)，在腸道內(nèi)無法被消化吸收。能刺激腸道，增強腸蠕動，促進排便。

(12)花粉：花粉是腸道的“清道夫”，能清腸排毒，美容護膚，消痘祛斑。花粉又叫“腸道警察”，作用是維持腸道秩序。

(13)糙米：糙米的米糠含有可溶性植物纖維，有“三通”(氣血通、血管通、腸道通)作用。被稱為大腸的“管道工”。

(14)火龍果：火龍果中含有植物白蛋白，有吸附體內(nèi)重金屬的作用�；瘕埞�中有數(shù)千粒芝麻狀的種子，是高纖維的最好來源，有促進腸蠕動、潤腸通便的效果。

(15)紅糖：據(jù)分析，紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的解毒功效，而蘊含的胡蘿卜素、維生素B2、維生素B3、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞有強效的抗氧化及修護作用，能使皮下細(xì)胞在排毒后迅速生長，避免色素反彈。直接食用是一種方法，使用紅糖、木瓜泥和橄欖油制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。

除了多吃以上食物外，大家還必須減少油炸食品和人造奶油的攝取，其所含的飽和脂肪對身體是有害。