進(jìn)入梅雨季節(jié)，空氣非常潮濕，到處都是濕淋淋的，不僅毀壞了家具，還會(huì)傷害身體，這個(gè)時(shí)候要注意祛濕，那么在梅雨季節(jié)里要注意哪些養(yǎng)生保健事項(xiàng)呢?下面為大家介紹梅雨季節(jié)的保健養(yǎng)生生活小常識(shí)，一起來(lái)看看吧。梅雨期，要多吃清淡易消化的食物，新鮮蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因?yàn)樵诟邷馗邼癍h(huán)境下，蔬菜放一晚上后，更容易產(chǎn)生有毒的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽會(huì)使人體血液中的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、心慌等癥狀。

一、大理石地面，小心防滑。

現(xiàn)在很多新小區(qū)都很漂亮，環(huán)境布置上也下工夫，不少小區(qū)路面都用的是大理石�？蛇B著兩天陰雨，大理石就返潮了，走上去特別滑，真要當(dāng)心。梅雨季節(jié)，連續(xù)下雨，大理石路面會(huì)更加濕滑，特別是老人和孩子，走路要格外當(dāng)心。

二、隔夜菜最好別吃。

梅雨期，要多吃清淡易消化的食物，新鮮蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因?yàn)樵诟邷馗邼癍h(huán)境下，蔬菜放一晚上后，更容易產(chǎn)生有毒的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽會(huì)使人體血液中的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、心慌等癥狀。

三、充分利用家里電器除濕。

梅雨季節(jié)，家具、衣被之類(lèi)常濕乎乎的，蠻難受�？梢猿浞掷�用家里電器除濕，比如，用電吹風(fēng)吹吹家電，用電熨斗熨燙衣物，開(kāi)啟空調(diào)除濕功能。

四、多關(guān)注自己心情變化。

高血壓、關(guān)節(jié)炎、癬病濕疹等疾病，梅雨季節(jié)都容易高發(fā)。多休息、不淋雨、減少晨練、多吃果蔬，是有效的保健方法。另外，梅雨季節(jié)里，抑郁癥也易發(fā)作。據(jù)統(tǒng)計(jì)，梅雨季節(jié)里，約有一成人會(huì)出現(xiàn)情緒和行為異常，特別是老年人，更容易出現(xiàn)情感障礙。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電影、泡杯花茶、讀本好書(shū)、洗個(gè)熱水澡等，都是保持心情愉快的好辦法。必要時(shí)，也可吃些藿香正氣水等健脾化濕藥物。

小編溫馨提醒，梅雨季節(jié)里容易免疫力下降讓舊病復(fù)發(fā)等，身體不好的人群一定要多加注意保健，多關(guān)注自己的身體保養(yǎng)。