今年長假長達(dá)8天，雖說已經(jīng)過去很久了，但是好多人并沒有恢復(fù)。但是大家又顯得特別的忙碌，很多朋友都利用這8天時(shí)間安排了很多活動，所以弄得自己身心疲憊。不少人的感覺就一個(gè)字：累。還有人抱怨假期太短，還沒玩過癮。周末兩天小假期也是如此，但是恢復(fù)正常的工作狀態(tài)也是必須的，所以小編現(xiàn)在告訴你應(yīng)該怎樣更好的處理。

醫(yī)生給出幾點(diǎn)小建議幫助您更快地恢復(fù)到正常的狀態(tài)：

選擇一些復(fù)合型的維生素礦物質(zhì)片，就能夠滿足人體對營養(yǎng)素的全面均衡需求。蔬菜常常是長假期間容易被遺忘的，因此長假后，應(yīng)適當(dāng)多吃以蔬菜為主的食物，這樣一來補(bǔ)充維生素，二來蔬菜富含膳食纖維，對腸胃的調(diào)理有著相當(dāng)明顯和健康的功效。

強(qiáng)迫自己多喝水，尤其是多喝白開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌白開水太淡，沒有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。

歡度長假的確是很疲勞，剛上班前幾天的晚上最好洗熱水澡，增加身體血液循環(huán)的速度，洗去多日假期活動所帶來的疲乏。在假期結(jié)束后回到工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)需要適度休息，以減輕假日積累的疲勞，但過度睡眠也容易引起疲乏，應(yīng)避免。

適時(shí)轉(zhuǎn)換“角色”

很多人長假期間完全打亂了平時(shí)的作息時(shí)間，尤其是年輕人。剛上班，靜靜地整理一下上班后應(yīng)該做的工作，把節(jié)后繁忙的事情盡可能安排得井井有條，不至于一上班就陷入應(yīng)接不暇的忙亂之中。

不要讓長假短假讓我們更加沒心上班，更加疲勞，放假是為了讓我們放松下自己，以為迎接更好的工作，所以多吃蔬菜多喝水是我們必須要做的事。