你知道多少有益于女性的食物呢？我想很多人都會(huì)很注重飲食，尤其是女性朋友們，因?yàn)槲覀兌际菒?ài)美的，但是怎么樣的飲食才是對(duì)我們好的呢？有益于我們的呢？這又是很值得我們深思的話題了，下面我們尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)小編給大家一些女性有益健康的十種食物，讓廣大女性朋友們可以健康飲食，知道什么對(duì)我們是最好的，什么是有益的。

紅薯中有豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。

1、護(hù)發(fā)：小麥

小麥?zhǔn)巧�物素的良好�?lái)源，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮健康。

2、護(hù)腦：餅干

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進(jìn)你的記憶力。

3、護(hù)眼：紅薯

紅薯中有豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。

4、護(hù)肺：番茄

英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過(guò)三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。

5、護(hù)心：豆腐

整夜中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。

6、護(hù)胃：大蒜

國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。

7、護(hù)腿：香蕉

富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋，當(dāng)然香蕉也不是減肥人士所能長(zhǎng)期選擇的。

8、護(hù)膚：南瓜

南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

9、護(hù)甲：牡蠣

牡蠣中含有大量的鋅，是維護(hù)指甲健康所需的重要營(yíng)養(yǎng)素。

10、護(hù)腳趾：腰果

腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長(zhǎng)。

通過(guò)尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)小編給大家介紹的十種有益于女性健康的十種食物，有沒(méi)有被驚呆了？原來(lái)我們?nèi)粘Ｉ�活中也�?huì)經(jīng)常接觸這些食物，有些喜歡，有些不喜歡，但不管怎樣知道它們對(duì)我們是有益的之后對(duì)它們刮目相看呢？那就吃起來(lái)吧。