你知道不小心把皮膚曬傷了應該怎么辦嘛？一旦我們?nèi)梭w的皮膚曬傷后會出現(xiàn)皮膚痛癢難耐的狀況，而且會加重肌膚衰老，產(chǎn)生色斑和皺紋。美國《吃好》雜志最新載文指出，曬傷后多吃下面4種食物，能有效修復皮膚的損傷。下面我們一起來看一下為什么要吃它們？吃它們有什么作用呢？

草莓：草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

西紅柿：西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。

毛豆：毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由于紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑。

金槍魚：金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。

草莓、西紅柿、毛豆、金槍魚都是我們在菜市場上可以經(jīng)常見到的，所以一旦你的皮膚被曬傷后就不怕找不到有用的食物來補充了，皮膚曬傷后不要緊張，皮膚痛癢也是有辦法可以解決的。