滋補品？這么貴，那買的起呀？這就是很多人的心聲，確實，很多人一聽到補品就是一個字貴，兩個字很貴。其實不然，在我們的生活中有很多常見的食物，它們算得上是物美價廉的滋補品，比如說蜂蜜、龍眼肉和枸杞子。如果我們每天能夠適量食用這些食物，就能夠起到很好的保健效果。

枸杞子也就是我們平時所說的枸杞，枸杞主要產(chǎn)自寧夏，我們平時所食用的枸杞主要是指枸杞干燥后的成熟果實。枸杞屬于藥食兩用的食材，與靈芝、人參、阿膠并稱為中藥四寶。枸杞的全身都是紅色的，又被人們譽為食物中的“紅寶石”。

枸杞的功效與作用

枸杞的口感比較獨特，但是具有很好的保健效果。很多人平時都喜歡吃點枸杞，這樣可以幫助我們延年益壽。除此之外，枸杞還有哪些功效與作用呢?

1、提高人體免疫力

我們?nèi)粘１＝〉哪康木褪菫榱吮３稚眢w健康不生病，要想預(yù)防疾病，我們平時一定要提高自己的抵抗力。如果我們每天都能吃點枸杞的話，就可以幫助我們提高人體的抵抗力，這樣我們也不容易生病。

枸杞之所以具有很高的營養(yǎng)價值，就是因為枸杞中含有豐富的枸杞多糖。枸杞多糖是一種什么樣的物質(zhì)呢?枸杞多糖屬于一種水溶性多糖，主要是由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖和鼠李糖這六種單糖成分組成。枸杞多糖具有很強的生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，幫助人體提高抗病能力，同時也可以抑制腫瘤的生長和細胞的突變。

2、延緩衰老

雖然說生老病死是自然規(guī)律，但是我們每個人都希望自己能夠永葆青春。據(jù)科學(xué)研究表明，人體的衰老和細胞的凋零有密切的關(guān)系。而枸杞多糖能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能，同時也能提高淋巴的增殖能力。

同時，枸杞中含有豐富的維生素，這些營養(yǎng)成分具有抗氧化和清除自由基的作用。所以說，經(jīng)常吃點枸杞可以延緩我們的衰老速度，讓我們保持健康年輕態(tài)。

3、補腎

隨著工作和生活節(jié)奏的加快，無論是男性朋友還是女性朋友，都很容易出現(xiàn)腎虛腎虧的癥狀。那么，我們在日常生活中應(yīng)該如何補腎呢?我們平時可以適當(dāng)吃點枸杞。

上文說到，枸杞中含有大量的多糖，這種物質(zhì)可以保護人體的生殖系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，同時也有滋陰補腎的作用。如果我們能堅持每天吃點枸杞，還可以輔助治療不孕不育癥等疾病。

4、保護肝臟

肝臟的健康對我們的重要性不言而喻，那么我們應(yīng)該如何保護肝臟呢?我們的肝臟是合成膽固醇和中性脂肪最多的地方，枸杞子中含有有機鍺等物質(zhì)，可以有效保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中的囤積，提高肝細胞的活性，同時也可以幫助我們修復(fù)受損的肝細胞。

5、明目

無論是學(xué)生黨還是上班族，他們都存在用眼過度這個問題。俗話說得好，眼睛是心靈的窗戶，視力不好的話，我們的生活質(zhì)量也會受到影響。

而枸杞中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進入人體以后會轉(zhuǎn)化成維生素A。我們都知道，維生素A可以幫助我們緩解眼睛疲勞，具有清肝明目的功效。因此，要想擁有好視力，大家不妨吃點枸杞吧!

是吧，想枸杞這些滋補品也是很便宜的，而且它的功效并不亞于那些名貴的藥材，食材，只要我們精心選擇，好好利用有價值的東西，不管是什么東西都一定有它的價值跟用處的。