一去藥店或超市，店員就會(huì)現(xiàn)熱情的向你推薦各色“健康食品”，那么，面對(duì)琳瑯滿目的保健品，聽著店員對(duì)你闡述的各種新概念新療效，你動(dòng)心了嗎？是不是覺得貴也值得買呢？其實(shí)不然，一起去一探究竟吧。

高鈣奶——喝了也白喝

普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣，吸收率較低。高鈣奶喝了也等于白喝，普通牛奶就夠了！

葡萄籽——商家偷換概念

葡萄籽提取物抑制癌細(xì)胞的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)不少，但結(jié)論前提都寫得很明確—“體外實(shí)驗(yàn)?zāi)軌蛞种瓢┘?xì)胞”。“體外實(shí)驗(yàn)”只能說明可以針對(duì)特定癌細(xì)胞進(jìn)行進(jìn)一步研究，目前還沒有任何證據(jù)證明葡萄籽提取物能夠在體內(nèi)抑制癌細(xì)胞。

魚油——吃魚就夠了

既然魚油來自于魚，提純魚油并不穩(wěn)定，那么吃魚不是更直接有效嗎？答案是肯定的。除了魚油之外，魚還提供優(yōu)質(zhì)的蛋白以及維生素礦物質(zhì)等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對(duì)于心血管健康也是極好的。

海參——不比雞蛋強(qiáng)

海參的蛋白質(zhì)含量雖然很高，但質(zhì)量不高。雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物，所以吃海參還不如一天吃兩個(gè)雞蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者攝入的蛋白質(zhì)在質(zhì)和量上都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于海參。

養(yǎng)胃餅干——還不如蘇打餅干

所謂的“養(yǎng)胃餅干”很難達(dá)到其宣傳的養(yǎng)胃功效。而且蘇打餅干本身就是養(yǎng)胃的好幫手，花大價(jià)錢去買所謂的養(yǎng)胃餅干，倒不如幾元一大包的蘇打餅干。

解酒藥——并不能減輕醉酒危害

解酒藥只是個(gè)噱頭。他們的批號(hào)是保健食品，成分只是一些護(hù)肝成分，并不能減輕醉酒的危害。解酒最根本的是適量飲酒。每天飲白酒不超過2兩，飲啤酒不超過兩瓶。

初產(chǎn)蛋——珍貴≠更營(yíng)養(yǎng)

“初產(chǎn)蛋”是指母雞的第一窩蛋，雖然“珍貴”，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比其他普通雞蛋高多少。沒有數(shù)據(jù)顯示初產(chǎn)蛋的這些物質(zhì)含量比普通雞蛋高。

黑糖——只是長(zhǎng)得黑

黑糖和紅糖一樣都屬于蔗糖，兩者本質(zhì)上并無差別，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食用功效上也相同。

黑枸杞——還不如吃茄子

黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已。其實(shí)，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞來補(bǔ)充，性價(jià)比很低。

怎么樣？看到這些價(jià)格不菲的保健品其實(shí)不過爾爾，是不是想哭的心思都有了呢？其實(shí)，大多數(shù)昂貴的保健品都是商家炒作出來的，其保健價(jià)值并不一定真的有多高，只要平時(shí)好好吃飯，多吃新鮮蔬果，身體一樣棒棒的。