潔白的牙齒同樣能給人的形象加分，但是在生活中，牙齒非常容易著色，病從口入，所以要想健康就要保證飲食的健康，男人也一樣，甚至更需要注意飲食方面的健康和營(yíng)養(yǎng)，保證男性飲食的健康很重要，除了醫(yī)學(xué)技術(shù)能讓牙齒恢復(fù)潔白之外，我們來(lái)了解一下什么食物可以美白牙齒？

什么食物可以美白牙齒

1、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

2、香菇

菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

3、芹菜

當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫@些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)��?/p>

4、胡蘿卜

像胡蘿卜等水含量較高的食物能通過(guò)刺激唾液的分泌量起到美白牙齒的作用。它們能沖刷掉殘留在口腔中的食物殘?jiān)�，增加牙齦的咀嚼力量。

5、花椰菜

像花椰菜這種質(zhì)地松脆的蔬菜并不會(huì)殘留在牙齒表面，所以不會(huì)形成難看的污漬。這種十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當(dāng)于對(duì)口腔衛(wèi)生進(jìn)行了簡(jiǎn)單和自然的護(hù)理。

現(xiàn)在牙齒美白作為一種評(píng)判人的標(biāo)準(zhǔn)，潔白的牙齒不但讓你的形象大增，愈來(lái)愈多研究發(fā)現(xiàn)，吃以下食物也可能大大幫助你的牙齒哦。保證牙齒健康是預(yù)防病從口入的前提，我們應(yīng)該關(guān)注飲食健康衛(wèi)生問(wèn)題，男性飲食更要引起注意，男人們要多關(guān)心自己健康的身體問(wèn)題。多食用美白牙齒的食物。以上幾種食物就是今天介紹的什么食物可以美白牙齒。