來(lái)點(diǎn)油炸美味再來(lái)瓶啤酒是不是已經(jīng)成為了男性飲食中的最?lèi)?ài)。然而眾所周知，油炸食品吃多了會(huì)油膩的很，而且也是相當(dāng)?shù)牟唤】�。那么今天我就為男人們推薦哪些食物是解油膩的。

哪些食物是解油膩的

1.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。

2.洋蔥：洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國(guó)人特別愛(ài)吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

3.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡(jiǎn)單的做法。

4.山藥：山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

5.海藻：素有“海洋蔬菜”的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類(lèi)含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。

油膩的食物雖然好吃，但是容易讓人很膩，而且吃油膩的食物對(duì)人體也有很多危害。因此我們要減少吃油膩的食物，還需要多吃一些解膩的食物。吃了太多油膩食物，就會(huì)覺(jué)得惡心。

男人們看了哪些食物是解油膩的是不是已經(jīng)開(kāi)心得不行了，想著以后來(lái)點(diǎn)油膩食物再也不用擔(dān)心油膩得問(wèn)題了。但是，雖說(shuō)我們有法寶，油膩食物終究是不健康的。所以男性飲食一定要注重健康，切不可過(guò)于油膩。