因?yàn)閷W(xué)習(xí)和工作的原因，很多人的午餐都是就近解決，而晚餐則是一家人圍坐在一起吃，所以當(dāng)一家人高高興興的吃法時，不知不覺就會吃的太多，但是這樣并不利于健康，下面一起來看看晚餐吃太多會引發(fā)哪些疾病吧。

1.晚飯吃太多易導(dǎo)致肥胖癥

晚餐過飽，血中糖、氨基酸、脂肪酸濃度就會增高，再加之晚上人們活動量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸使人發(fā)胖。

2.晚飯吃太多易導(dǎo)致高血脂、高血壓癥

大量的臨床醫(yī)學(xué)和研究資料證實(shí)，晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食的人比經(jīng)常進(jìn)食素食的人血脂要高3一4倍。而患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食，等于火上澆油，使病情加重或惡化。

3.晚飯吃太多易導(dǎo)致糖尿病

中老年人如果長期晚餐過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而衰竭，誘發(fā)糖尿病。

4.晚飯吃太多易導(dǎo)致冠心病

晚餐經(jīng)常攝入過多熱量，可引起血膽固醇增高，過多的膽固醇堆積在血管壁上，久而久之就會誘發(fā)動脈硬化和冠心病。

5.晚飯吃太多易導(dǎo)致急性胰腺炎   

如果晚餐暴飲暴食，容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若搶救不及時，往往危及生命。如果膽道有結(jié)石嵌頓、蛔蟲梗阻、慢性感染等，則更容易誘發(fā)急性胰腺炎而猝死。

6.晚飯吃太多易導(dǎo)致腸癌

晚餐過飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，這些物質(zhì)在腸道細(xì)菌的作用下，產(chǎn)生一種有毒有害的物質(zhì)，再加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時間，促進(jìn)大腸癌的發(fā)生。

7.晚飯吃太多易導(dǎo)致尿道結(jié)石

研究認(rèn)為，尿道結(jié)石與晚餐太晚有關(guān)。這是因?yàn)槟虻澜Y(jié)石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收外，大部分排出體外。據(jù)測定，人體排尿高峰一般在飯后4一5小時，如果晚餐過晚，排尿高峰期人處于睡眠狀態(tài)，尿液全部潴留在尿道中，久而久之就會形成尿道結(jié)石。

8.晚飯吃太多易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱

晚餐過飽，必然造成胃腸負(fù)擔(dān)加重，緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢等，久之易引起神經(jīng)衰弱等疾病。

長期晚餐吃的太多就是這8種常見疾病的導(dǎo)火索，會嚴(yán)重?fù)p害我們的身體健康，雖然工作時間不能由我們來改變，也不愿意錯過與家人一起吃飯的和睦時光，那么，就請在晚餐多準(zhǔn)備一些清淡的蔬菜，盡量避免油膩食物，最好飯后再一起散散步。