飲食是我們每天都離不開(kāi)的，然而飲食安全問(wèn)題是我們關(guān)注的重點(diǎn)，特別是男人們，經(jīng)常出外應(yīng)酬，在男性飲食上沒(méi)有規(guī)律，也很容易忽視健康問(wèn)題，所以我給大家介紹哪幾種食物能維護(hù)男人身體健康供大家享用。

哪幾種食物能維護(hù)男人身體健康

南瓜子

男性40歲過(guò)后，大多數(shù)人有攝護(hù)腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓攝護(hù)腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。而且番瓜子也是維生素e的最佳來(lái)源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零嘴吃。

西紅柿

西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素c能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

健康不是絕對(duì)的，而是因人而異，健康的食物還有很多，我們要多積累，健康的飲食習(xí)慣才能保證我們?nèi)梭w的各種需求，以上就是今天為大家介紹的哪幾種食物能維護(hù)男人身體健康，男性飲食是重中之重，要引起足夠的重視。