肝臟是我們?nèi)梭w調(diào)節(jié)血液、新陳代謝的中心。然而現(xiàn)代人不健康的生活習(xí)慣很容易造成肝臟疾病的高發(fā)。下面，大家就跟我一起來(lái)看看肝臟呼救的五大征兆已經(jīng)護(hù)肝的注意事項(xiàng)吧。

到底如何才能養(yǎng)護(hù)好肝?

青色食物入肝

藥物中的青蒿、青皮都是入肝經(jīng)的。食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當(dāng)季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。在口苦口干比較明顯時(shí)，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養(yǎng)陰血為主，陰血足則火自然斂降。

早睡眠以養(yǎng)肝

夜臥則血?dú)w肝，根據(jù)中醫(yī)子午流注理論，子時(shí)(23：00~1：00)屬膽經(jīng)循行時(shí)段，丑時(shí)(1：00~3：00)屬膽經(jīng)循行時(shí)段。因此應(yīng)早睡眠，特別保證這段時(shí)間的睡眠，以利于肝膽的養(yǎng)護(hù)。肝病患者特別應(yīng)注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發(fā)揮治療效果。女性養(yǎng)生以養(yǎng)血為主，如果經(jīng)常熬夜常常會(huì)陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)量少等肝血虧虛的癥狀。

戒憤怒以養(yǎng)肝

肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養(yǎng)肝。春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也;逆之則傷肝，夏為實(shí)寒變，奉長(zhǎng)者少。

補(bǔ)腎方能養(yǎng)肝

肝腎同源，黑芝麻補(bǔ)腎，又能補(bǔ)肝血，就是因?yàn)樗�能生木，補(bǔ)腎方能養(yǎng)肝。這就是中醫(yī)“虛則補(bǔ)其母”的治療方法。

飲食清淡，少食辛辣

辛辣傷血，故肝病的人不宜吃的過(guò)辣過(guò)咸，豆制品也在慎食之列。豆本身屬腎，外形又極象腎臟，所以補(bǔ)腎又可補(bǔ)肝，但對(duì)肝腎的壓力也重，故不宜多食。

中醫(yī)一向尊崇天人合一的精神，在治療的同時(shí)輔以正確的日常調(diào)養(yǎng)，將會(huì)相得益彰。

上文介紹的關(guān)于護(hù)肝養(yǎng)肝的注意事項(xiàng)，希望可以給大家?guī)��?lái)幫助。在此，還要提醒大家，每個(gè)人的身體狀況不同，大家一定要根據(jù)自身情況選擇適合自己的養(yǎng)生方法，不可盲目跟從哦。