每到春季的時(shí)候我們很多人都是會(huì)注意自己的身體健康的，但是有的時(shí)候春季比較容易出現(xiàn)風(fēng)寒等問(wèn)題的，都是會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)問(wèn)題的，下面我們就給大家說(shuō)春季的如何喝粥才能有效防止疾病的產(chǎn)生吧。

地黃粥

原料：鮮地黃5 000克，白蜜、粳米、酥油各適量。

制作：地黃洗凈搗汁，每500克汁加入白蜜120克，熬成膏狀收貯，封好，每次用10克。將粳米約50克煮粥，粥熟時(shí)加入地黃膏10克，酥油少許。于每日早晚空腹食用。

功效：滋陰，養(yǎng)血，潤(rùn)肺。適用于肺、腎陰虛，干咳少痰，咯血，陰傷便秘等癥。如為補(bǔ)腎肺用，可在粥中放入熟羊腎，切碎同食;如在粥中加花椒、姜?jiǎng)t有溫中祛寒、回陽(yáng)通脈之效。

防風(fēng)粥

原料：防風(fēng)12克，蔥白2克，粳米60克。

制作：將粳米洗凈加水適量煮成稀粥，加入防風(fēng)藥液(提前煮好)，蔥白(洗凈切碎)，文火稍煮，調(diào)味食用。

功效：辛溫解表，祛風(fēng)散寒。適用于外感風(fēng)寒濕邪重者，癥見(jiàn)發(fā)熱惡寒，頭痛鼻塞，周身酸痛等。因其能發(fā)表、祛風(fēng)除濕，所以可用于老人周身骨節(jié)疼痛、頭痛目眩等癥。食用時(shí)忌油膩、生冷之品。調(diào)味宜清淡。風(fēng)濕熱痹癥者不宜食用。

紫蘇粥

原料：紫蘇葉6克，粳米50克，紅糖適量。

制作：沙鍋內(nèi)加入適量水，放入紫蘇葉，煮沸1分鐘，去渣取汁備用。將粳米淘洗干凈，另行燒水，加入粳米煮粥，待粥熟時(shí)，再加入紫蘇葉液和紅糖，攪勻即成。

功效：紫蘇葉味辛，性溫，有散寒解表、行氣寬中、解郁化痰等功效，能擴(kuò)張毛細(xì)血管，刺激汗液分泌而發(fā)汗，其浸液對(duì)流感病毒有抑制作用。紫蘇葉與粳米同煮，有和胃、散寒、解表作用。對(duì)于體弱者、偶感風(fēng)寒者有效。風(fēng)熱感冒、體實(shí)或咽喉腫痛者不宜食用。

如果我們春季的時(shí)候多喝上面的這些粥，那么我們很多人都是可以有效的保持健康的，所以你要是想在春季的遠(yuǎn)離感冒的困擾，那么我們最好在飲食中多吃上面的這些食物。