近期天氣炎熱，氣溫逐漸攀升，人體也很容易出現(xiàn)“燥熱”癥狀。如果沒有維持良好的飲食和休息習慣，小心體內(nèi)的火氣越來越大。如果經(jīng)常感覺口干舌燥、胃口不好，那就是時候去去體內(nèi)的燥氣了。下面我們就給大家說說如何通過飲食來去除燥氣吧。

蓮子百合粥

功效：滋陰潤肺，養(yǎng)心寧神，百合能養(yǎng)陰解渴，清心潤肺的功效，所含多種微量元素具有增強體質(zhì)、改善臟器功能的作用。蓮子能除煩去燥、潤肺止咳。

材料：蓮子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、紅棗10枚。

做法：

將蓮子洗凈，泡開、百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。

川貝雪梨粥

功效：潤燥消風，清涼滋陰，養(yǎng)陰清熱，還能幫助消化，治療秋咳。雪梨能潤肺解燥，醒酒降火，化痰止咳的功效。川貝能化痰宣肺氣。

材料：川貝母12克 雪梨1只 大米50克。

做法：

1、把川貝洗凈，去雜質(zhì)。雪梨洗凈，去皮和核，切成1厘米見方的小塊。大米淘洗干凈。

2、把大米、川貝母、梨放入鍋內(nèi)，加水500毫升。

3、把鍋置武火上，用武火燒沸，用文火再煮40分鐘即成。

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