所有的女性不可避免的就是更年期的階段。更年期女性的心理調(diào)節(jié)很重要，合理膳食更重要。有時候你的心情不聽話，但是如果把身體調(diào)理好了，它一定會乖乖聽話!小編推薦5款緩解更年期癥狀的湯飲，讓女人安穩(wěn)度過更年期!下面就來看俺這些湯是如何制作的吧。

1、益智仁粥

材料：益智仁5克，糯米50克，精鹽少許

做法：先將益智仁研為細末，糯米煮粥，調(diào)入益智仁末，加細鹽少許，稍煮即可。

每日早晚餐溫?zé)崾秤�。適用于婦女更年期綜合征，脾腎陽虛、腹中冷痛、面色晦暗等。

2、甘麥大棗粥

材料：大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克

做法：先煎甘草，去渣，后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。

每日2次，空腹食用。具有益氣安神，寧心美膚功效。

3、薏苡仁紅棗粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚同時入鍋加水熬粥即可。

1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

4、蓮子百合粥

蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

5、杞棗湯

枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次。

適用于更年期有頭暈?zāi)垦！�飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

更年期的女性要安神靜心，飲食應(yīng)以清淡營養(yǎng)為主。不僅是為了您的健康更是為了您的年輕。同時小編推薦您服用精昂鹿胎膠囊，它能夠有效推遲絕經(jīng)期、延緩更年期，從而也就消除了更年期癥狀及更年期可能誘發(fā)的病變!

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