冬天的氣候干燥寒冷，雖然我們的活動量會減少，但是身體的熱能會消耗很大，從而造成我們體內(nèi)的免疫力下降，所以對于身體的保護工作一定要做到位，今天我們想分享大家一些冬季護胃的粥品，希望能夠?qū)δ�的有所幫助�?/p>

增強免疫力

冬天氣候干燥，人的活動量減少，熱能消耗大，體內(nèi)免疫力下降，所以需要在冬季安撫一個你的胃。?

芝麻粥

芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、發(fā)早白等，還可以提高記憶力。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細(xì)末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

栗子粥

栗子粥：栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。

大棗粥

《圣濟總錄》載有大棗10枚，粳米100g，冰糖汁適量，入鍋加水適量，先用武火燒開，后移文火上熬爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻食之。

補血

此粥健脾益氣，生血。適用于體虛怕冷、胃寒貧血、胃虛少食等癥。

梅花粥

養(yǎng)肝

梅花性平，能理氣，激發(fā)食欲。取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。

厭食偏食者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

菊花粥

菊花粥：菊花60克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥。因其具有散風(fēng)熱、清時火、明目等功效，對秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。

木耳粥

木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，補腦強心。

黑芝麻粥

黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。

白木耳粥

粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。

蘋果粥

蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。

菊花粥

菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風(fēng)熱感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用。

在寒冷的氣溫下，喝上一碗熱熱乎乎、香美可口的粥，會是每個朋友的美味。