隨著現(xiàn)在的飲食多樣化，人們看到琳瑯滿足的食物應(yīng)有盡有，手不停的往自己嘴巴里送，然而不停的吃造成了過(guò)分飽食，這時(shí)就會(huì)不想吃飯了，但是不吃飯會(huì)對(duì)我們的身體造成不好的影響，這時(shí)我們可以來(lái)一碗排毒養(yǎng)顏粥。今天小編給大家推薦幾款養(yǎng)顏粥，感興趣的朋友不妨來(lái)看看。

決明子粳米粥

功效：此款粥可以清肝明目，利于通便。

材料：決明子10克、大米60克、冰糖少許。

做法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁;

然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。每日1次。

蘋(píng)果粳米粥

功效：此款粥具有排毒防便秘，美容養(yǎng)顏的作用。

材料：粳米150克、蘋(píng)果1個(gè)、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

做法：百米洗凈瀝干，蘋(píng)果洗凈后切片去籽;

鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米和蘋(píng)果，續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;

蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。每日一次。

黑芝麻糙米粥

功效：此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態(tài)又不失營(yíng)養(yǎng)。

材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量

做法：將糙米洗凈瀝干，鍋中加水14杯煮開(kāi)，放入糙米攪拌一下;

待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。

山藥蘿卜粥

功效：此款粥具有調(diào)節(jié)氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰圣品，對(duì)于女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿卜則有利于排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。

材料：白米150克、山藥300克、白蘿卜1/2個(gè)、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。

做法：白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊;

鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時(shí)，改中小火熬煮30分鐘;

加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

過(guò)分飽食后就很容易厭食了，這時(shí)排毒養(yǎng)顏粥就派上用場(chǎng)了，既可以補(bǔ)充我們身體所需要的必需品，也能幫助我們排毒養(yǎng)顏，一舉兩得。還不趕快親手為自己做一碗排毒養(yǎng)顏粥。