夏天天氣比較炎熱，面對悶熱的天氣，很多人的食欲都變差了，中醫(yī)脾胃專家指出，暑熱易使人“傷氣”、“傷陰”，進(jìn)而影響脾胃的受納、運(yùn)化功能，而一些市民因解暑不當(dāng)過食水果或貪涼飲冷，也容易不小心損傷脾胃。夏季偶爾吃不下飯時，可適當(dāng)喝些白粥。下面，小編為大家推薦幾款養(yǎng)胃粥。

現(xiàn)象：天氣太熱 吃飯沒胃口

“這么熱的天氣，實在沒有胃口吃飯呀！”進(jìn)入大暑之后，各地的氣溫節(jié)節(jié)攀升，抱怨因天熱吃不下飯的市民幾乎隨處可見。專家說：氣候本身確實會對人的生理產(chǎn)生一定影響，尤其是長夏時節(jié)濕邪主令，濕邪之氣容易困滯脾胃，導(dǎo)致脾升胃降的功能變差，人的胃口自然容易不好。

原因：暑熱“傷氣”、“傷陰”又“傷食”

1、傷氣：暑氣耗氣傷津，人軟又沒胃口

夏天暑熱重，而暑氣容易耗氣傷津，“中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。在暑氣之下，首當(dāng)其沖受到損傷的就是我們的脾胃之氣。”她解釋說，胃是人體的“倉廩之官”，主“受納、腐熟”，而脾則主“運(yùn)化”，只有脾胃合作，共同“運(yùn)化水谷精微”，才能最終形成氣血。

當(dāng)脾胃之氣受損，胃的受納功能和脾的運(yùn)化功能都會變差，人自然容易覺得吃不下飯。除了容易覺得沒有胃口，很多人在夏天還容易感到?jīng)]力氣，整個人軟綿綿的，歸根到底都是“傷氣”的后果。

2、傷陰：高溫天氣易出汗，汗液同樣屬陰液

除了容易“傷氣”之外，在炎熱的夏季，人還容易“傷陰”。高溫天氣下人出汗多，而中醫(yī)認(rèn)為，汗液同樣也是陰液的一種。脾胃只有得到陰液的濡養(yǎng)，才能發(fā)揮正常的受納和運(yùn)化功能。而陰液受損可導(dǎo)致胃陰不足，進(jìn)而也會影響食物的消化吸收。

3、傷食：過食水果、貪涼飲冷 都會影響胃口

盛夏上市的水果琳瑯滿目，一些市民吃不下飯，干脆買來一堆水果，直接用“水果大餐”代替平日的飯菜。這種做法其實并不適合每一個人，中醫(yī)認(rèn)為，水果濕氣較重，過食容易困滯脾胃，影響脾胃的受納運(yùn)化功能。

有些人本身是陰虛燥熱的體質(zhì)，平時容易出現(xiàn)口干、口苦，咽喉燥痛，大便干結(jié)，小便黃赤等癥狀，這類人確實適合多吃一些水果，因為水果是陰液充足的食物，可以起到養(yǎng)陰的效果。但脾胃素虛或濕重體質(zhì)的人，水果則應(yīng)少吃，過食反而會加重脾虛或濕重證候。

提醒：清熱不宜光靠寒涼食物

西瓜被稱為天然白虎湯，本身是很好的解暑食物，西瓜翠衣還能入藥，具有清熱解暑的作用，但在夏天吃西瓜應(yīng)適可而止，西瓜不僅濕氣重，而且還很甜，如果糖尿病病人不小心多吃容易使血糖升高，甚至?xí)�引起糖尿病的急性并發(fā)癥。

寒涼的食物容易損傷脾胃，夏季貪涼飲冷同樣也會影響胃口。有些人在外面曬得很熱，一回家就喝下一大杯冷飲，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來看，這種只圖一時之快的做法是不太好的，因為寒熱錯雜亦會影響脾胃的受納運(yùn)化功能。