陽春三月是人體調養(yǎng)身體五臟的大好良機，按照中醫(yī)“四季側重”的養(yǎng)生原則，春季補五臟應以養(yǎng)肝為先。肝臟具有調節(jié)血氣，幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能以及調暢情志、梳理氣機的作用。

北京中醫(yī)醫(yī)院肝臟專家、主任醫(yī)師徐春軍說，春天氣溫上升，使用溫補藥反而會加重身體內熱，所以不需要特別進補。按照《黃帝內經》里說的“春夏養(yǎng)陽”的原則，春季飲食強調平補，應該適當多吃些溫補陽氣的食物。

春季補五臟 養(yǎng)肝為先

中醫(yī)認為肝臟與草木相似，春季屬肝，是肝氣最活躍的季節(jié)，也是養(yǎng)肝護肝最好的時候。如果春天沒有養(yǎng)好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。

徐春軍指出，按照肝氣的強弱，可以分為兩類人：肝氣偏弱型和肝火旺盛型。肝氣偏弱的人往往是過度操勞的結果，長時間的工作狀態(tài)讓身體各個器官血液需求量大大增加，血氣消耗很大，而肝是體內的藏血器官，疲于工作就會受損。所以，過勞族第一要維護的就是肝臟。

第二類人，是指肝火旺盛的人。春天陽氣驟升，引動體內熱氣，熱性體質的人經常“肝火”旺盛，表現(xiàn)出易長痤瘡、怕熱出汗、經期長。這些人養(yǎng)肝，要遠離煙酒、禁厚重口味的飲食。