春天由于溫暖多風(fēng)，適宜于細(xì)菌、病毒等微生物的繁殖和傳播，人體容易受到細(xì)菌、病毒等微生物的侵犯而致病，因此，便有了春季養(yǎng)生“當(dāng)需食補(bǔ)”的說法。

春季適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充身體缺失，平衡膳食營養(yǎng)，可以調(diào)節(jié)人體健康(健康食品)。 我國的醫(yī)學(xué)早在二千年以前就完成了它的基本體系。如集生理學(xué)、病理學(xué)、治療學(xué)大成的《黃帝內(nèi)經(jīng)》。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。”春季陽氣上升、萬物發(fā)育，自然界呈現(xiàn)一派生機(jī)勃勃的景象。故，春季養(yǎng)生的關(guān)鍵是要掌握春令陽氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，注意保護(hù)體內(nèi)的陽氣，使它不斷地充沛，并逐漸旺盛起來，凡是有耗傷陽氣和阻礙陽氣生發(fā)的情況都應(yīng)該避免。

中醫(yī)學(xué)中，“氣”是體內(nèi)活動力的來源，所謂四氣就是食物進(jìn)入體內(nèi)后，所產(chǎn)生的熱、溫、涼、寒等4種作用，而沒有發(fā)生任何作用的食物稱為“平”。

陽氣為溫?zé)嶂畾�，但對于過旺的陽氣，又要加以抑制。 王家明說，古傳健康科學(xué)的食療方法主張，與現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)是一致的。所謂“藥食同源”，說的是中藥與食物的產(chǎn)生方法相同。中藥的產(chǎn)生與食物一樣來源于我們祖先千萬年的生活實(shí)踐，是與大自然、與疾病長期斗爭的經(jīng)驗(yàn)結(jié)晶。

中藥與食物一樣來源于自然中的動、植物，而且很多中藥與食物很難截然分開，可以說身兼兩職，如糧食類中的藥物有谷芽、麥芽、淮小麥、浮小麥等，蔬菜(蔬菜食品)類中如薺菜、蘿卜、芥菜、山藥、百合、藕、敗醬草、冬瓜、南瓜、赤小豆、黑大豆、刀豆、扁豆等。

果品類中如山楂、烏梅、龍眼、桔類、柚類、蓮子、杏仁、無花果等，調(diào)味品(調(diào)味品食品)類中如山萘、生姜、桂皮、丁香、花椒、胡椒、八角、小茴香、草果等，動物類中就更多，包括蛇類、家畜類、水產(chǎn)類、野獸類等

“藥食同源”，使中藥具有了濃厚的生活氣息，也使中藥強(qiáng)化了它的實(shí)用性和經(jīng)驗(yàn)性。將食物做成湯液，作為治療疾病的藥劑，叫食物療法，簡稱食療。但進(jìn)食療需根據(jù)人體的實(shí)際情況，健康狀態(tài)，在有指導(dǎo)的前提下合理膳食。 王家明認(rèn)為，春季風(fēng)干物燥，人體比較干燥，進(jìn)食需考慮水分的保證，身體狀況很健康的人不要大量進(jìn)藥膳食補(bǔ)。

建議多吃水果(水果食品)、蔬菜，保證足夠的飲水量，避免吃油(油食品)炸、燒烤、有強(qiáng)烈刺激性的調(diào)味品。他說，流行的食療方法很多，關(guān)鍵是要根據(jù)特定因素，不要偏聽偏信，一味地去進(jìn)補(bǔ)。如果長期不注重營養(yǎng)的平衡，會導(dǎo)致身體疾病的產(chǎn)生。