春季飲食養(yǎng)生有哪些講究?隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人注重養(yǎng)生，但是卻不了解春季飲食養(yǎng)生有哪些講究。下面專家為具體為大家介紹春季飲食養(yǎng)生有哪些講究這個(gè)問題，希望能夠?qū)δ�有所幫助�?/p>

春季飲食養(yǎng)生有哪些講究?專家指出，春季飲食養(yǎng)生應(yīng)該遵循以下兩個(gè)原則：

一、飲食應(yīng)該以清淡為主，忌食油膩、生冷及刺激性的食物。春季應(yīng)由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)為清溫平淡，在動物食品上應(yīng)該少吃肥肉等高脂肪食物，因?yàn)橛湍伒氖澄锍院蠛苋菀桩a(chǎn)生飽腹感，人體就會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。飲食應(yīng)溫?zé)�，忌生冷。胃寒的人可�?jīng)常吃姜，以驅(qū)寒暖胃。

二、適當(dāng)增加飲食中的果蔬比重，以攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽。春天是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，細(xì)菌、病毒等微生物開始復(fù)發(fā)，活力加強(qiáng)，很容易侵犯人體而致病，而這些大都是因?yàn)樾迈r果蔬吃得少營養(yǎng)缺乏而所致的，所以在飲食上應(yīng)適當(dāng)?shù)脑黾语嬍持械墓�蔬比重，以攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽。

現(xiàn)在大家對春季飲食養(yǎng)生有哪些講究應(yīng)該有了了解，那么就應(yīng)該在日常飲食中多加注意，以預(yù)防疾病的發(fā)生。