春季的天氣比較陰晴不定，但是有的地區(qū)會在春季開始變的潮濕，到那時這樣的天氣往往會讓很多人感到身體特別的不舒服的，尤其是哪些有風(fēng)濕病的人，他們就顯得更加的難受了，所以我們應(yīng)該在春天注意祛濕的問題，下面我們就給大家說說如何在春季吃出祛濕效果。

食療方一：健脾祛濕，以利運(yùn)化

1、參芪粥

黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。

先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。

功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補(bǔ)中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。

2、生魚湯

生魚一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。

功效：補(bǔ)脾、利水、消腫，其作用為補(bǔ)脾而不留邪，利水而不傷正氣。

食療方二：疏肝解郁，以應(yīng)春氣

1、紅棗蓮子玫瑰粥

紅棗5枚，蓮子10克，黑芝麻20g，生麥芽50g，高粱50g，蕎麥30g 玫瑰10g。以上7味文火煮成粥，適量食用。

功效：益氣養(yǎng)血、疏肝解郁。適合于平素郁郁寡歡、食欲欠佳、失眠多夢、心煩易怒者。

2、玫瑰菊花茶

玫瑰花、菊花、枸杞、大棗適量，作茶飲。

功效：清肝養(yǎng)血、疏肝解郁。適用于平素肝火旺、易怒者。

看似祛濕是一個比較不容易解決的問題，但是其實(shí)我們可以通過上面的食療來祛濕的方法，來幫助我們在春季輕輕松松遠(yuǎn)離春季濕氣。