春季的氣候是比較干燥的，所以我們春季既要保證身體的水分?jǐn)z入的同時(shí)也還要保證我們皮膚的水潤(rùn)，其實(shí)在日常生活中我們可以多吃一些水果來(lái)補(bǔ)充水分，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)具有保濕效果的水果有哪些吧?

1、甘蔗：

歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓春天美好起來(lái)。

2、柑橘：

柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)春天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但春天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它對(duì)于皮膚的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

3、獼猴桃：

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。

4、荸薺：

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

上面這些水果首先在春季里比較常見(jiàn)的，所以也是比較適合我們春季食用的，但是這些春季補(bǔ)水保濕的水果在吃的時(shí)候也不能一下吃的過(guò)多，這樣也是不利于我們的身體健康的。