在中醫(yī)中春季應(yīng)該疏肝，所以在春季風(fēng)邪盛行的季節(jié)的飲食業(yè)應(yīng)該盡量以疏肝為主，那么哪些食物才能疏肝解郁呢，下面我們一起來(lái)看一下：

春季養(yǎng)肝適量酸甘食物

中醫(yī)將食物分為“酸、苦、甘、辛、咸”五味，酸入肝，所以春天應(yīng)該多些吃酸性食品，以防止肝系疾病。如白芍、五味子、山楂等藥材以及小白菜、西紅柿等深色蔬菜，橙、柑桔、檸檬等水果，富含維生素C的同時(shí)也有護(hù)肝之效。但須注意不要過(guò)量，免得損傷脾胃。

春天多吃甘味食物可以健脾，如淮山、糯米、扁豆、黃豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭、南瓜等，但須防吃得過(guò)多造成滯。所以選擇食療食補(bǔ)方案，需根據(jù)各人體質(zhì)，不可過(guò)量。

少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮

春季應(yīng)少吃雞蛋、海鮮，以免引起過(guò)敏。林麗珠提醒市民注意，脾胃濕則容易引起過(guò)敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過(guò)多進(jìn)食也會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)。但雞蛋的蛋白成分容易吸收，不存在容易引起過(guò)敏或難吸收的問(wèn)題。

從上面的文章我們知道，在春季疏肝解郁應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┧岣实氖澄�，但是切勿食用過(guò)多免得損傷脾胃。

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