春節(jié)過去之后，我們很多人就是會(huì)感覺我們的牙齦都腫了，其實(shí)這個(gè)和我們的飲食有著很大的關(guān)系的，高脂肪、高油脂飲食以及暴飲暴食，都會(huì)導(dǎo)致牙齦紅腫，所以現(xiàn)在我們應(yīng)該同樣通過飲食來緩解牙齦腫痛的問題。

1.檸檬

可以說檸檬是我們?nèi)粘Ｉ�活中極為常見的一種非水果，同時(shí)它也是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一。經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中以維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素b2等營(yíng)養(yǎng)成分最為豐富。而且一直以來檸檬還具有“消炎果”的美稱，適當(dāng)食用可起到天然抗生素的作用。

而且經(jīng)常吃檸檬還可以起到抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力的作用。檸檬最好不要直接食用，因?yàn)槠渌嵝詷O強(qiáng)，直接食用的話將會(huì)嚴(yán)重腐蝕牙齒。不妨將檸檬榨汁飲用，在放入適量的蜂蜜，可有效緩解緩解牙齦紅腫等癥狀。

2.梨

有牙齦腫痛等癥狀的患者在平時(shí)生活中同樣可以多吃些梨，這種水果中所含有的豐富蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)同樣對(duì)炎癥具有很好的治療作用。而且在梨中還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可養(yǎng)陰清熱、利尿通便、解熱。我國中醫(yī)指出梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)、有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效，而且由于其鮮嫩多汁、酸甜適口的特點(diǎn)，又被稱為“天然礦泉水”。

梨的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以與川貝一塊煎水飲用，對(duì)牙齦腫痛的治療效果會(huì)更加明顯。同時(shí)還可以將梨榨汁飲用，同樣可以清熱去火。