現(xiàn)在溫度直線回升，春天來了，萬物復(fù)蘇了，一切都在生長，當(dāng)時病菌也是。所以，在春季人們常談如何如何養(yǎng)生，怎么樣保養(yǎng)肝臟?怎么樣預(yù)防呼吸道疾病?怎么樣降脂降壓?今天，小編要講的是——如何保養(yǎng)腸胃!下面就推薦養(yǎng)腸胃的健康主打食物，紅薯。

廢話不多說，直接推出今天的王牌產(chǎn)品——紅薯!沒錯，春天多食紅薯，對保護(hù)腸胃有很大的幫助哦，并且還具有平穩(wěn)血壓的功效!這是為什么呢?

紅薯中富含β胡蘿卜素、鉀、鐵和維生素B6。每100克紅薯產(chǎn)生的熱量比米飯低三分之一，維生素B1、B2的含量比大米高出3-6倍。紅薯中含有豐富的賴氨酸，可以迅速增加飽腹感。而紅薯中所含豐富的鉀，能有效防止高血壓和預(yù)防中風(fēng)等心血管疾病的發(fā)生。

營養(yǎng)學(xué)家表示，紅薯中所含豐富的維生素及膳食纖維正是現(xiàn)代人所缺少的。膳食纖維攝入不足會對胃腸道造成影響，易患便秘、腸道憩室病;有害物質(zhì)停留時間增加，患腸道息肉、腫瘤的幾率增加;患富貴病如肥胖、高脂血癥、冠心病、糖尿病的幾率增加。因此多吃紅薯對身體十分有益。

家中如果有血壓高的老人，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┘t薯，還能預(yù)防老人因新陳代謝慢而造成的便秘癥狀。如果不愛吃紅薯，可以服用苦瓜清熱解毒降三高!

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