現(xiàn)在氣溫回升到二十多度，春季來(lái)臨，萬(wàn)物生發(fā)，身體在經(jīng)歷了寒冬之后，漸漸的蘇醒過(guò)來(lái)，是生病的高發(fā)季節(jié)，所以小編教大家春季養(yǎng)生全攻略。 立春以后也是百病易發(fā)的時(shí)候，如果不注意對(duì)脾胃的保養(yǎng)，會(huì)造成身體的很多疾病。

如飲食方面，進(jìn)食黏硬、辛辣、肥甘味厚的食物，或吃得過(guò)飽，使胃難以負(fù)重，就可能損害胃腸功能，進(jìn)而影響整個(gè)身體的健康，所以，趁立春的機(jī)會(huì)好好養(yǎng)護(hù)脾胃，是很好的養(yǎng)生之道。下面一起了解一下吧!

如果您平時(shí)感覺(jué)胃脘隱痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔。那么您可能屬于胃陰不足者，不妨吃些山藥百合大棗粥。先將山藥、百合、大棗、薏苡仁及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。

中醫(yī)十二經(jīng)絡(luò)中的胃經(jīng)經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，小腿上集中了不少消化系統(tǒng)的穴位，管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內(nèi)側(cè)，管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽(yáng)在小腿外側(cè)，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)。按按這些穴位，都可起到健脾養(yǎng)胃的作用。

小腿集中脾胃經(jīng) 養(yǎng)胃別忘動(dòng)腳：很多人由于生活忙碌，飲食不規(guī)律等，都有胃不好的毛病。由于工作節(jié)奏確實(shí)太快，食療幾乎沒(méi)有時(shí)間，怎么辦呢?別急，不用動(dòng)嘴，動(dòng)動(dòng)腿和腳也能養(yǎng)護(hù)脾胃。

此外，在春天補(bǔ)脾，多吃南瓜有很好的效果。把南瓜和牛肉一起燉，是一道春天補(bǔ)脾的佳品。

另外女人坊小編認(rèn)為春季，可以去戶(hù)外多參加一些運(yùn)動(dòng)，呼吸呼吸新鮮的空氣，保持愉悅的心情，都是對(duì)身體非常有利的。

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