現(xiàn)在春暖花開的季節(jié)已經(jīng)來(lái)到。春季忽冷忽熱，天氣變化多端，病毒滋長(zhǎng)，特別容易感冒咳嗽，在春季預(yù)防感冒咳嗽，大家可以吃些潤(rùn)肺的食物來(lái)養(yǎng)生，你知道潤(rùn)肺的食物有哪些嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助你潤(rùn)肺的食物，幫助大家健康度過(guò)美麗的春天。

【蓮藕】

蓮藕性質(zhì)寒涼，具清熱涼血的作用，對(duì)天氣干燥所引發(fā)的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止瀉、能增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化，也特別適合幼童食用。

蓮藕的食用價(jià)值高，一般除了常吃的蓮藕根、蓮藕籽外，屬于中藥材的蓮藕蓬也能燉湯，同樣具涼血的效果。

禁忌：蓮藕偏涼，孕婦及易腹瀉者不宜多食。

【木耳】

木耳富有天然植物膠質(zhì)，又具有滋陰潤(rùn)肺、益胃生津的效果，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、喉嚨干燥等癥狀，可說(shuō)是養(yǎng)陰潤(rùn)肺的極品;此外，其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于有便秘困擾的人也有助益。

黑木耳與白木耳也具相同功效，且黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高于白木耳，對(duì)保護(hù)腸胃、養(yǎng)顏美容、強(qiáng)化免疫力等很有幫助。

禁忌：黑木耳具活血效果，女性生理期不建議過(guò)量食用。