常言道，一年之計在于春。說明一年中最重要的時間段便是春天，養(yǎng)生也不例外，春天同樣是養(yǎng)生的絕佳時機。冬天即將過去，迎來萬物復(fù)蘇的春天。立春后，白晝時間越來越長，黑夜越來越短，氣溫、降水等也會隨之變化。立春要吃什么才最能養(yǎng)生呢?

立春養(yǎng)生首先要精神養(yǎng)生，要注意戒驕戒躁，同樣不可以生發(fā)憂郁的情緒，必須做到保持心情舒暢，在立春的清晨，早起做幾次擴胸運動讓心胸保持開闊。因為立春要去除陳舊之氣，迎接一年中最新鮮的養(yǎng)生氣。

立春后，無論是自然氣候方面，還是人體自身方面，都有一定的變化，只有經(jīng)過精心的調(diào)理才能保持人體內(nèi)的新陳代謝的穩(wěn)定和平衡。首先要做到以下幾點。

立春養(yǎng)生第一點：食用清淡的食物，消除體內(nèi)的火氣。立春后，萬物都有生長之勢，包括人體內(nèi)的火氣。養(yǎng)生學(xué)中講，要養(yǎng)生先養(yǎng)氣，要想養(yǎng)好春氣就要多吃清淡的食物來進行調(diào)節(jié)。

立春養(yǎng)生第二點：多補充維生素，讓“春困”遠離你。春困是人們在春季特有的生理特點，就是會出現(xiàn)體乏、犯困的感覺。要想遠離春困，最好要多食用黃綠蔬菜，黃綠蔬菜中含有大量維生素，可以使人遠離春乏、春困。

立春養(yǎng)生第三點：飲食要經(jīng)過精心準備，減少病菌的侵擾。春季在氣溫上升、氣候變好后，病菌也隨之滋生出來，要想使自己避免病菌的侵擾，在準備食物的時候一定要經(jīng)過精心的準備，像檸檬、西蘭花等瓜果蔬菜均含有充分的維生素，可以使人體的免疫力增強，使你遠離病菌的侵擾。

立春養(yǎng)生第四點：要注意保護腸胃，遠離胃腸疾病困擾。春季同樣是胃腸出現(xiàn)問題的時候，如果在這個時候食用含有肌酸和嘌呤堿的食物則會導(dǎo)致胃腸出現(xiàn)不舒服，含有這兩種物質(zhì)的食物較多的通常是雞肉、魚和動物肝臟等，所以要盡量少的食用這幾種食物。

立春養(yǎng)生第五點：潤肺化痰。多食用瓜果、橘子、雪梨等可以潤肺化痰。