經(jīng)過漫長(zhǎng)寒冬，迎來生機(jī)盎然的春天。在感受春風(fēng)帶來的溫暖同時(shí)。別忘了春天也是流行性疾病頻發(fā)的季節(jié)，而且病從口入，因此為了疾病的產(chǎn)生和維持身體在春天的正常代謝，飲食上我們要注意哪幾點(diǎn)。

春季補(bǔ)充足量蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是組成人體細(xì)胞的重要元素，同時(shí)也是組成血白蛋白跟抗體的基本成分。春季各類細(xì)菌滋生，容易在人群中傳播開來，所以春季多流行感冒。為了抵御細(xì)菌對(duì)人體的傷害，大家要多吃高蛋白的食物，增加體質(zhì)，例如：香菇、絲瓜、山楂、大豆等等�！　�

春季要驅(qū)寒氣

春季相比冬天氣溫高很多，但是很多人在早晚會(huì)感覺到手腳冷，這就是體內(nèi)有寒氣的表現(xiàn)。春天要多吃能驅(qū)寒的食物，例如羊肉、韭菜、小米、海帶、菠菜等等。一般春季驅(qū)寒食物都是當(dāng)季的食材，而且有生發(fā)陽氣的功效。春季驅(qū)寒生陽，做好一年飲食養(yǎng)生的開頭工作�！　�

春季要祛濕化痰

春困秋乏，春天大家都有昏昏欲睡、眼皮沉重的感受，春困跟體內(nèi)濕氣有著緊密的聯(lián)系。體內(nèi)濕氣重，精神上表現(xiàn)為：人會(huì)感覺到身體沉重、無精打采、整天只想睡覺等等;生理上表現(xiàn)為：腿腳無力、關(guān)節(jié)酸痛、痰多等等。因此春季飲食要祛濕祛痰，例如：紅豆、綠豆、薏米、冬天、大白菜、胡蘿卜、生姜、黃花菜等等。　　春季要增甜少酸�！　�

春季是肝氣旺盛的時(shí)期

肝氣旺盛會(huì)影響到脾胃的健康，所以春季一定要護(hù)肝，護(hù)肝多吃甘味食物，少吃酸味食物，例如：鯉魚、鴨肝、花生、胡蘿卜、大豆等等這些都是養(yǎng)肝好食物。春季做好護(hù)肝工作，為春季健康加分。　

以上就是春天飲食上要注意的事項(xiàng)，除了飲食方面的注意我們平時(shí)還要注意生活方式的改善和情緒上的調(diào)節(jié)，保持心情開闊也是減少內(nèi)分泌失調(diào)方式