春季，氣候變化多端一天當(dāng)中可能會(huì)經(jīng)過春夏秋冬四個(gè)季節(jié)，所以很容易感冒，而且 春季由于氣溫的升高，病毒也變得活躍起來，由病毒引起的感冒也比較常見，所以此時(shí)大家一定要重視感冒問題。今天小編主要從飲食上為大家說一下春季里面怎么吃。

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預(yù)防流感吃什么

深海肥魚

三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助于提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。該脂肪酸可減少人體慢性炎癥，降低多種疾病危險(xiǎn)，同時(shí)也有助于抗擊感冒和流感病毒。

牡蠣

在各種海鮮中，牡蠣的鋅含量最豐富。鋅有助于人體抗擊流感。《加拿大醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，服用鋅補(bǔ)充劑可以縮短成人感冒期。