雖然現在已經立春一個月了，但是全國大部分地區(qū)還是沉浸在寒冷當中，尤其這幾日，冷空氣頻繁的降臨，讓那些已經準備好春裝的人遲遲不能穿上。此時感冒的人也非常多，就是因為這個倒春寒，今天小編為大家準備了如何去走開春寒的三板斧，很有效果的。

吃出溫暖——溫補開胃

“立春后的飲食，調味食材要以蔥、姜、蒜為主打，溫補開胃，吃出溫暖”。河南省中醫(yī)院針灸科全科醫(yī)師呂沛宛說，立春后的大蔥、韭菜等有溫補作用。韭菜可溫中下氣、調和臟腑;白胡椒能溫胃散寒，做韭菜炒雞蛋或韭菜餃子時加些白胡椒，能預防感冒。另外，板栗、核桃也是溫補脾胃、補腎強腰的好食材。

捂出溫暖——腰膝要暖

“春天不可薄衣，令人傷寒”，由冬入春，人體的體溫調節(jié)機制需要適應，要適當捂一捂。“開春時節(jié)，氣溫有時會突然回冷，要捂好腰、肚、膝、腳這幾個部位”。中國中醫(yī)科學院針灸研究所副研究員黃濤說，腰為腎之府，是人體陽氣的根基。另外，人體下肢的血液循環(huán)相對較差，易受寒冷的侵襲，也要捂好。

按出溫暖——摩擦驅寒

“擦熱法簡單易行，能促進血液循環(huán)，緩解關節(jié)畏寒怕冷的癥狀”。黃濤建議，將雙手手掌心放在膝關節(jié)上，用合適的力度、均勻地進行摩擦，每天晚上50～100下，直至摩擦部位發(fā)紅、發(fā)熱，可給關節(jié)“加溫”。另外，搓搓腰眼處(第三腰椎棘突下旁開約3~4寸凹陷處)，能溫暖腎陽，整個身體也會感覺熱乎起來。

以上三個方法是保暖非常有效的，尤其對付這種開春寒，而且，在民間有句古話，二八月亂穿衣，此時的氣溫變化大，非常容易感冒，所以大家一定要注意保暖適時增減衣服。