大家應(yīng)該知道，在日常的生活中如果擁有良好的飲食調(diào)理那么對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)真是一件好事兒，現(xiàn)在正值春季，我們要應(yīng)對(duì)的保健事情有很多，春燥就是其中的一種，應(yīng)對(duì)春燥的發(fā)生，我們推薦大家試試食用白色的食材。

春季咳嗽多吃白色食物

白色在五行中屬金，入肺，利于益氣。大多數(shù)白色食物都可幫助我們解肺熱，利咽喉。春節(jié)干燥，一些朋友喝水少，容易患上慢性咽炎，此刻，食療方最好以白色食物為主。如：山藥，蓮藕，銀耳等。

①山藥屬味甘性平之物，有清肝熱之功效，可健脾益氣、滋肺養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精等功效。之所以說(shuō)它非常適宜春季食用，是因?yàn)樗�能健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾，又能補(bǔ)腎益精，使人體元陽(yáng)之氣充沛，增強(qiáng)人體抵抗力及免疫力。推薦：

清炒四色山藥、山藥木耳炒肉片、小炒玉米山藥丁。

山藥炒木耳★★★★

推薦理由：主料木耳是大家公認(rèn)的清道夫，山藥有健脾益胃，助消化的作用、里面還點(diǎn)綴了一點(diǎn)綠綠的青椒，讓人看起來(lái)更有食欲。

②蓮藕屬味甘性寒之物，有健脾去濕，補(bǔ)虛降脂之功效。有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。推薦：干煸藕絲、滑炒藕片、酸甜小藕丁。

藕絲韭菜花★ ★★★

推薦理由：春來(lái)當(dāng)食二月韭，配以細(xì)薄的藕絲玉色透明，脆嫩爽口，好看又好吃，同時(shí)，清淡的口感也幫助我們調(diào)理了身體。兩者搭配可碰撞出不一樣的火花呢!

③銀耳是席上珍品佳肴和滋補(bǔ)佳品。是平民菜中的“山珍”，歷來(lái)與人參、鹿茸同具顯赫聲譽(yù)，被人們稱為“菌中明珠”。它具有“強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神”之功。推薦：銀耳蓮子羹、雪梨銀耳百合糖水、腰果銀耳拌香芹。

綠豆銀耳羹★★★★

推薦理由：優(yōu)質(zhì)的銀耳有強(qiáng)精補(bǔ)腎，滋陰潤(rùn)肺，生津目咳，清潤(rùn)益胃，補(bǔ)氣和血等功效。當(dāng)然，綠豆也是清熱解毒的功臣啊!兩者結(jié)合，每天早上一碗，吃幾天看看臉上的痘痘，身上的火氣都不見啦!

春天天氣干燥，重點(diǎn)要養(yǎng)肝護(hù)肝

春天天氣干燥，尤其在北方，想必很多朋友都早有感受。此時(shí)，我們要多甜少酸防“肝旺”。平日里適當(dāng)?shù)某孕?ldquo;甜”食，少吃一些酸味及辛辣食物可防肝旺。好重口的朋友們可要注意啦!咱少吃點(diǎn)辣，換來(lái)的可是健康!香甜的大棗，滋陰美容的百合都是朋友們不錯(cuò)的選擇!推薦：山藥紅棗粥、蜂蜜燉雪梨、銀耳百合梨湯。

西芹百合炒腰果★★★★★

推薦理由：清淡爽口的西芹有清咽利膽，驅(qū)風(fēng)散熱，清腸利便、明目的作用，配以可安神的百合可是上等搭配哦!外加幾粒腰果，改善了其單一的口感，吃一口味道超級(jí)好呢!