進入春季后，天氣還比較寒冷，這對我們的健康是一大考驗。健康飲食專家提示，我們在春季飲食，增強免疫力至關重要。有一些食物如果你能多吃一點，就能在春季里來增強免疫力了。下文具體介紹了這些食物。在平時生活中適當?shù)亩喑孕┥臣�，還可以保護我們的消化道，除此之外還可以有效的清除體內(nèi)的各種自由基。不僅可以有效的增強免疫力，同時還可以起到抗氧化以及延緩衰老的作用。螺旋藻中的營養(yǎng)物質(zhì)還可以糾正酸性體質(zhì)，人體體液只有保持在弱堿性的狀態(tài)才是最健康的。通過糾正酸性體質(zhì)，可有效的增強人體免疫力。

1.沙棘

沙棘也是平時生活中極為常見的一種水果，尤其是在我國南方地區(qū)更加的常見，但很多人多錯誤的認為它只是一種觀賞的植物而已。其實沙棘可幫助我們有效的增強免疫力以及抵抗力，原因是由于其中含有大量豐富的維生素C，不僅可以幫助我們增強人體免疫力，同時還可以起到很好的抗疲勞作用。除此之外沙棘還具有對造血系統(tǒng)起到促進作用，從而有效的預防貧血。

2.螺旋藻

經(jīng)常出現(xiàn)有免疫力低下的人群在平時生活中應該適當?shù)亩喑孕┞菪�藻，這雖然是植物類食物，但卻具有非常有效的增強免疫力作用。原因是因為在螺旋藻中含有大量豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)的含量可高達60%—70%，多吃可有效的補充蛋白從而促進人體免疫力以及抵抗力的增強。而且在螺旋藻中還含有大量豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素c等營養(yǎng)物質(zhì)，這也是為什么它可以提高免疫力的原因。

3.蘆薈

一直以來蘆薈就是我們?nèi)粘Ｉ�活中必不可少的美容養(yǎng)顏佳品，很多女性經(jīng)常會將蘆薈制作成面膜進行敷臉，長此以往可以讓皮膚更加的細膩、光滑有彈性。但很多人不知道的是，蘆薈不僅僅只具有美容的作用，在平時生活中適當?shù)亩喑赃�可以起到很好的增強免疫力作用。而且蘆薈具有極強的生命力，對人體而言具有很好的清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌作用。

而且在平時生活中不管是食用蘆薈還是榨汁飲用，都能夠有效的護胃保肝，只有腸胃健康才可以更好的保證人體吸收足夠的營養(yǎng)，因而提高免疫力�？梢哉f蘆薈也是增強免疫力的食物，因此在平時應該多吃。

以上這些食物，都有增強免疫力的作用，你可以在春季飲食中經(jīng)常吃一些。御寒保暖，是春季養(yǎng)生的關鍵。有不少食材都有御寒的效果，根據(jù)你的體質(zhì)狀況來挑選和食用，就能讓你的身體得到更多保障。