隨著氣溫的回升，萬(wàn)物恢復(fù)了生機(jī)。春天對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)，既是生長(zhǎng)發(fā)育的黃金季節(jié)，也是過(guò)敏癥狀和上呼吸道感染高發(fā)的季節(jié)。那在春天，孩子的飲食該如何做呢?

如何把握好春季，及時(shí)給孩子補(bǔ)充必要的維生素，讓媽媽們產(chǎn)生了不少爭(zhēng)議。有的媽媽認(rèn)為，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，還是傳統(tǒng)的方式比較安全;有的媽媽則認(rèn)為，食補(bǔ)效果不明顯，不如藥補(bǔ)更有效。到底誰(shuí)說(shuō)的對(duì)?小編也特意咨詢了育兒專家。

食補(bǔ)能滿足維生素基本需求嗎?

人體內(nèi)的新陳代謝需要眾多的維生素，在常見(jiàn)的維生素中，對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育有重大生物學(xué)作用的維生素有兩種，即維生素A和維生素D。維生素A除了具有促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育的作用外，還具有維護(hù)呼吸道和消化道上皮細(xì)胞完整性的作用，增強(qiáng)機(jī)體防御功能，從而幫助孩子抵抗各種病菌的侵蝕，增強(qiáng)身體免疫力;維生素D主要功能是調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣吸收，促進(jìn)孩子的骨骼和牙齒發(fā)育，預(yù)防佝僂病。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，春季既要提升抵抗力，又要助發(fā)育，所以這兩種維生素是孩子身體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。

但實(shí)際生活中，從食物中獲取的維生素A、D并不多，主要是因?yàn)楹�有這兩種維生素的食物很少。如含維生素A比較豐富的僅在動(dòng)物肝臟、全脂奶、蛋黃等少數(shù)食物中，而維生素D主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中，母乳和一般奶制品的維生素D含量極少，谷物和蔬菜中則更少。

對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)，尤其是嬰幼兒，每天從母乳或正常膳食中攝取的維生素A、D并不能滿足他們生長(zhǎng)發(fā)育的需要。而稍大些的孩子，雖然可通過(guò)膳食補(bǔ)充，但肝臟、蛋黃等食物中維生素A、D的密度含量較低，要補(bǔ)充足量的維生素A、D，不僅會(huì)加重孩子腸胃負(fù)擔(dān)，亦易造成孩子的消化不良。

許多父母知道維生素AD對(duì)孩子成長(zhǎng)發(fā)育的重要性，認(rèn)為單純的食補(bǔ)就可以，導(dǎo)致很多孩子不同程度的缺乏維生素AD。據(jù)首都兒科研究所牽頭進(jìn)行的一項(xiàng)中國(guó)兒童維生素A缺乏情況調(diào)查表明：我國(guó)為中度兒童維生素A缺乏國(guó)家，6個(gè)月以內(nèi)嬰兒維生素A缺乏率可高達(dá)33.4%，而亞臨床維生素A缺乏可高達(dá)45.7%，往往被家長(zhǎng)們所忽視。換句話說(shuō)，6個(gè)月內(nèi)的小嬰兒，將近80%存在不同程度的維生素A攝入不足。事實(shí)表明，僅靠食補(bǔ)來(lái)改善維生素A、D缺乏是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

藥補(bǔ)維生素安全性有保證嗎?

雖然藥補(bǔ)有較好的效果，但是很多媽媽對(duì)其“避而不見(jiàn)”，其原因在于“安全性”這個(gè)因素上。就補(bǔ)充維生素AD來(lái)說(shuō)，給孩子進(jìn)行藥補(bǔ)是，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

首先，應(yīng)按照合理劑量服用。在《中國(guó)國(guó)家處方集(兒童版)》中，嬰幼兒的維生素AD指導(dǎo)劑量為：維生素A1500-2000國(guó)際單位，維生素D400-800國(guó)際單位，每日按照這個(gè)劑量補(bǔ)充，是安全、有效的。

其次，選擇品牌方面，既要選擇國(guó)藥準(zhǔn)字的名牌產(chǎn)品，如達(dá)因藥業(yè)的伊可新，在媽媽中口碑又很好。媽媽們應(yīng)選擇國(guó)家有關(guān)部門核準(zhǔn)的品牌。

第三，從包裝保存上看，由于這兩種維生素性質(zhì)都非常不穩(wěn)定，遇到光照和空氣后會(huì)分解失效，因此“遮光”和“密閉”是基本保存條件。所以安全、有效的維生素AD制劑應(yīng)裝在不透明的膠囊里。

最后，維生素AD補(bǔ)充劑量有所講究。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦維生素A及維生素D兩種成分必需嚴(yán)格按照3：1的比例進(jìn)行科學(xué)配制，不僅可以很好地滿足孩子日常的維生素A和維生素D需求，也可讓孩子遠(yuǎn)離中毒的危險(xiǎn)。各位家長(zhǎng)在購(gòu)買選擇時(shí)，一定要多加注意。

總之，春季是孩子的身高、體重生長(zhǎng)的快速時(shí)期，嬰幼兒飲食種類相對(duì)單一，攝入量又較少，日常飲食中的維生素A、D則遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足孩子身心發(fā)展的需要。因此，建議家長(zhǎng)們應(yīng)常規(guī)補(bǔ)充維生素AD制劑，只有適宜地采用食補(bǔ)、藥補(bǔ)方法，同時(shí)增加戶外活動(dòng)，才能達(dá)到最佳效果。

是藥三分毒，藥補(bǔ)永遠(yuǎn)比不上食補(bǔ)，特別是孩子，更適合食補(bǔ)哦。