都說(shuō)一年之計(jì)在于春，為什么呢?因?yàn)榇禾焓且荒甑拈_(kāi)始，意味著有新的氣象，因此，在這個(gè)時(shí)候，很多人在飲食方面也是比較注意的，今天為大家整理出來(lái)一些在春季飲食方面應(yīng)該要注意的問(wèn)題，下面，我們就一起來(lái)對(duì)春季飲食應(yīng)該注意問(wèn)題做了解。

一、防春困多吃黃綠蔬菜

春困是很多人在春季都經(jīng)常出現(xiàn)的情況，在春困的時(shí)候經(jīng)常會(huì)讓人感覺(jué)到身體疲乏，精神不振。因此在春天要多吃一些紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對(duì)恢復(fù)精力有益，應(yīng)季的野菜如馬蘭頭、枸杞頭等可以提高身體的抵抗力。

二、肝火旺要飲食清淡

在春天很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的情況，這主要是因?yàn)榇杭靖位疬^(guò)旺、肝胃不和所造成，比如會(huì)出現(xiàn)一些舌紅苔黃、口苦咽干、口唇生瘡，牙齦腫痛等癥狀。出現(xiàn)這些情況的患者在飲食上一定要保持清淡，對(duì)于那些高溫油炸過(guò)后的食物一定不能多吃，還有像一些生冷及刺激性食物的食物也不要多吃。

日常的飲食中還可以適當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟、補(bǔ)脾潤(rùn)肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、香蕉、生梨等。

三、辛甘之品助春陽(yáng)

到了春天我們體內(nèi)的陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，同時(shí)中醫(yī)也認(rèn)為春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃。

在春天的飲食中，要多吃些像蔥、生姜、韭菜、蒜苗等這類(lèi)性溫味辛的食物，能很好的祈禱生發(fā)人體陽(yáng)氣的作用。

四、多甜少酸補(bǔ)益脾胃

春天除了要及時(shí)的生發(fā)陽(yáng)氣之外，保護(hù)脾胃也同樣重要，因此在春天里面要多吃些甜味食物，少吃酸味食物。因?yàn)閹в刑鹞兜氖澄锬茏萄a(bǔ)脾胃，但要注意的是，這里的“甘味”除了指食物的口感有點(diǎn)甜外，更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用。在這類(lèi)食物中，首推山藥和大棗。

五、對(duì)霉變食物格外當(dāng)心

隨著春季氣溫的回升，各種細(xì)菌、病毒等微生物也開(kāi)始繁殖，活力增強(qiáng)經(jīng)常會(huì)侵犯人體而使我們生病。胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。

在春天一定要多吃些可以抗病毒的食物，以此來(lái)提高自身的免疫功能。在蔬菜中可以多吃些塔菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果(水果食品)等食物。

以上就是春季飲食應(yīng)該注意的五個(gè)方面問(wèn)題和春季我們應(yīng)該吃的食物推薦，相信大家在春節(jié)多吃一些上述食物的話，無(wú)論是在防春困還是在抑制春季的細(xì)菌傳播方面都能夠起到比較好的效果，因此，如果你在春季飲食方面不知道要注意哪些問(wèn)題的話，不妨多多了解。