冬天即將過去，春天即將到來，愛美的美女們，是不是又在想著如何減肥了呢?一種比較快速有效的春季減肥方法為大家所辛苦尋找,那么春季如何減肥呢,這個(gè)問題一直困撓這許多愛美的美眉們，這里我就給大家介紹幾種春季養(yǎng)生的減肥粥，只有健康的飲食才能讓你的減肥路不再辛苦，讓贅肉都一邊去，讓健康養(yǎng)生減肥伴隨我們一起度過春季吧!

1、山藥紅棗粥

材料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。

做法：

①先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝?nèi)�，紅棗去核，山藥切成丁。

②將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。

③將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。

瘦身小編tips：

不喜歡酸甜口味的，也可以不加山楂條和葡萄干。白扁豆藥房有售，為扁豆的種子，也可以把白扁豆換成芡實(shí)。

養(yǎng)生減肥功效：

這道山藥白扁豆紅棗粥，最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，同時(shí)補(bǔ)血。尤其是針對脾胃較為虛弱的人群，這款粥的效果就更好，適合春天保肝健脾，祛濕的需求，充足的血?dú)庖矔�讓我們更有精神，面色更加紅潤，由于它們均味甘性平不會產(chǎn)生春季上火的現(xiàn)象。

當(dāng)然更有減肥的效果，對運(yùn)化功能較弱，脾胃虛弱的人群，這款粥可以是最適合不過了，幫助改善人體正常的運(yùn)化功能，把食物變成精華，增加氣血，把沒用的垃圾排除體外。另外這款粥酸甜適口，營養(yǎng)也豐富，適合各類人群，對高血壓、高血脂都有很好的輔助治療作用。