春天是個溫暖季節(jié)，春季減肥是一個非常好的時機，說到減肥就一定和我們的飲食離不開，因此小編今天為大家找了一些具有減肥效果的食材，希望能被正在減肥和準備減肥的朋友們好好利用起來。

蘿卜：1杯的蘿卜塊只含19卡路里的熱量，是永恒的減肥食物。蘿卜含有豐富的鉀、”維生”素B6、水分以及纖維素，這些在運動時對于”脂肪”的燃燒有著促進的作用。

薄荷：運動有時不一定非得表現(xiàn)在外面，我們身體的內(nèi)在其實也需要運動。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。薄荷中含有揮發(fā)油、薄荷精及單寧等物質(zhì)，對疲憊的心靈和沮喪的心情療效絕佳。另外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

雞蛋： 研究顯示，蛋白擁有抑制脂肪囤積的功能，而雞蛋就是最好的蛋白來源。蛋白里所含的蛋白質(zhì)，可以促使脂肪燃燒酵素活性化，抑制脂肪囤積，能幫助你輕松地保持苗條身材。

不管你如何懂得吃，想要身體的健康肯定離不開運動。所以，不要只顧著看一些減肥食譜，而把健身運動給丟在一邊，那樣你只會揀了芝麻丟了西瓜。保持正常的運動周期和合理的飲食配合，擁有健美身材不在是遙不可及的夢想。

當(dāng)然如果大家想得到不錯的減肥效果，在科學(xué)安排自己的飲食的同時大家一定要堅持每天適量的運動，畢竟想減肥成功管住嘴，邁開腿這個道理可是必須要遵守的。