春季到了，氣溫雖然回暖，但是干燥的氣候也會(huì)讓我們身體很受傷害，特別是空氣質(zhì)量不好的時(shí)候，我們的肺部就更易受到傷害了，所以小編想為大家分享幾款不錯(cuò)的清肺茶，有需要的朋友不妨品嘗一下。

自制清肺茶

蜂蜜柚子茶

做法：鹽水洗凈柚子，溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細(xì)絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機(jī)打成泥狀。把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時(shí)至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，離火冷卻。溫?zé)?50℃以下)時(shí)加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。

功效：柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，并有補(bǔ)中潤(rùn)燥，潤(rùn)肺補(bǔ)虛的作用。

冬花枇杷茶

材料：款冬花12g，枇杷葉15g，蜂蜜適量。

做法：頭煎清水3碗煎至1碗;二煎清水2碗煎至半碗。

功效：清燥潤(rùn)肺、化痰止咳。

羅漢果茶

做法：取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。

功效：羅漢果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，干果總糖含量25.17——38.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，味甜卻不會(huì)被人體吸收，因此對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)也是絕佳的蔗糖替代品。鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質(zhì)和氨基酸，歸肺、大腸經(jīng)，果實(shí)味甘性涼、有潤(rùn)肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時(shí)，也是飲料和調(diào)料佳果。

清肺食物

1、銀耳

可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

2、蘿卜

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、柿子

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效，適合冬季食用。

4、百合

熟食或煎湯，對(duì)治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。

5、荸薺

可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

不得不說(shuō)，近幾年我國(guó)大部分地區(qū)的空氣質(zhì)量都令人堪憂，學(xué)會(huì)利用正確的方法保護(hù)自己，學(xué)會(huì)一些基本的飲食常識(shí)才能讓自己的健康不受傷害。